这周真是太忙了，连续好多天都来不及更新
很不幸运又入职到一个正在本地“开荒”的公司
久违的压力感，再次来袭~
我觉得现在的公司办公形式很奇葩
早上晨会，几个项目十几个小组负责人轮着汇报昨天工作情况
之后又接着汇报今天的工作计划
汇报完之后又到几个城市总经理总结情况
之后又来一个区域总经理，总结跟讲屁话
下班23点前开每天的夕会，记住是23点前~~~
每天的工作都是如此。
我今天直接开了三个会，最后被问今天都干了些什么。。。。
而且今天我又在所谓的领导身上学到一句话：
“你们要学会一天的时间掰成两天用”
这真是很6呀，恨不得把我们焊在工位上
公司里有个很年轻的小哥，最近被公司高强度的工作任务焦虑得睡不着觉，
一边吐槽说：压力太大了
我也已经连续一周干到一两点钟了。
用健康换工作认可，就像背着巨石追彩虹，越努力越窒息。
好像压力越大，我们就越应该以不堪重负的样子去承受。
但其实，这种做法不仅无益，还会让我们陷入更深的困境。
今天，我想和大家分享一些我应对压力的方法，
希望能给同样在压力下挣扎的你带来一些启发。
核心观点：破局压力困境的5把钥匙
1. 接纳必经之路定律杨绛曾说，该撞的南墙躲不掉。
就像曾国藩考秀才失败6次，把5000里赶考路变成“尚拙”智慧。
压力不是惩罚，是生活递来的成长体验券。
我们每个人都会在人生的某个阶段遇到压力，这是不可避免的。
就像学生时代要面对考试的压力，工作后要面对业绩的压力，
这些都是我们成长过程中必须经历的。
所以，当我们遇到压力时，不要害怕，不要逃避，
要勇敢地去面对，啊呸~
面对不了还是早点脱离是非地吧，个人建议
把压力看作是一次成长的机会，而不是一种负担。
2. 切换雨天模式思维罗翔提醒“人生唯一确定的就是不确定”，暴雨天与其诅咒天气，不如学会雨中起舞。
把“怎么办”换成“又能怎样”，焦虑值立减50%。
我们常常会因为一些不确定的因素而感到焦虑，
比如工作中的突发状况，生活中的意外变故。
其实，这些不确定性是人生的一部分，我们无法避免，但可以改变我们对待它们的态度。
与其抱怨，不如试着去适应，去寻找解决办法。
3. 启动5%行动破局法《老人与海》启示：人被毁灭还能重建。
文件堆成山？先理清最上层3份；汇报没思路？
对着手机录30秒草稿。微小行动能撕开压力茧房。
当我们面对一大堆任务时，往往会感到无从下手，压力倍增。
这时候，不妨先从最小的部分开始。
比如，桌上堆满了文件，先整理最上面的三份；
要准备一个汇报，先对着手机录下自己的想法。
还有没必要开的会要学会果断拒绝！！纯属浪费时间
这些小小的行动虽然看似微不足道，
但却能帮助我们打破僵局，逐步减轻压力。
4. 建立韧性账户稻盛和夫说治愈你的从不是时间，把每次扛住压力的经历写成“抗压存折”。
某天翻开会发现：去年让你失眠的难题，已成今日饭桌谈资。
每一次我们成功地扛过压力，都是一次自我成长。
把这些经历记录下来，就像在银行存钱一样，积少成多。
当你再次感到压力时，翻看这些记录，你会发现，
曾经那些让你痛苦不堪的事情，如今已经变得微不足道。
这不仅能给你信心，还能让你更加从容地面对新的挑战。
5. 寻找第三空间参考路遥“遇山开路”的智慧，在办公室备个解压盲盒：薄荷糖、解压骰子、家人照片。
物理隔离焦虑源，给情绪安个急救站。
在我们的工作和生活环境中，总会有一些让人感到焦虑的因素。
我们可以尝试为自己创造一个“第三空间”，一个可以让自己放松的地方。
比如，在办公室里放一些自己喜欢的小零食、小玩具，或者家人的照片。
当你感到压力时，可以暂时离开让你焦虑的环境，
去这个“第三空间”里放松一下，给自己的情绪一个缓冲的机会。
还有就是该午休就午休，保持良好的精神。
行动指南：3步轻装上阵
“拆弹法”：把“我好累”具体成“连续加班3天颈椎痛”，压力具象化后威力减半。当你感到压力时，不要只是笼统地说“我好累”，而是要具体地分析是什么让你感到累。是因为工作量太大？还是因为某件事情让你感到焦虑？把压力具体化，你会发现它并没有想象中那么可怕，而且更容易找到解决的办法。
“留白日”：每周留2小时什么也不解决，纯粹散步/发呆，像手机清缓存。在忙碌的生活中，我们要学会给自己留出一些空白的时间。这段时间里，不要去想任何事情，不要去解决任何问题，只是单纯地散步、发呆或者做自己喜欢的事情。这就像给手机清缓存一样，让自己的大脑和身体得到休息，以便更好地应对接下来的挑战。
“成长手账”：记录3件“原以为扛不住却做到了”的事，积累抗压证据链。每天晚上，花几分钟时间写下自己当天完成的事情，尤其是那些你原本以为自己做不到但却成功完成的事情。这些记录将成为你成长的证据链，当你再次感到压力时翻看这些记录，你会发现自己的能力和潜力远比自己想象的要大。
其实这周新同事对我说得最多的话，
就是：还好你来了这是对我工作能力的肯定，
也是对我这失业一年多以来的自我救赎
原来我还没脱离社会，不过 我还是想说
“一天掰不成两天来用~~”
这应该就是我当不成领导的原因
