1、老年人不能在睡觉前洗头
老年人如果在睡觉前洗头，可能会身体的健康产生一定的影响，特别是冬天，天气比较寒冷，要是洗完头再睡觉，可能会让湿气入体，甚至可能会引起一些身体的小毛病出现，而要是没有擦干头发再去睡，可能会影响到睡眠，甚至会影响到头部的神经系统，对身体的健康并没有什么好处。
2、老人不能在睡觉前玩手机
老人要是经常在睡觉前玩手机，可能会对身体造成影响，而手机上的屏幕会发出光，这种光可能会阻碍大脑释放荷尔蒙褪黑素，这种物质要是分泌不好，就会很容易造成失眠，这样老人的睡眠质量就会下降。
不仅这样，老人玩太多的手机，可能会造成视力的下降，这样就不利于眼睛的健康，所以在睡觉前，还是不要使用电子产品比较好，这样身体才会健康的发展。
3、老人不能在睡觉前吃太多东西
老人要是在睡觉前吃有太多的食物，可能会影响到睡眠，甚至会容易导致消化不良，增加肠胃的负担，在睡觉的过程中，还会导致人体的消化系统和身体代谢的能力下降，这样对老年人的身体健康并没有好处。
4、老人不能在睡前做剧烈运动
很多老人为了身体的健康，经常最一些运动，这个做法是很好的，但是千万不要在睡觉前做太剧烈的运动，这样会降低晚上睡眠的质量，晚上睡不好，身体的健康就很容易受到影响。
5、老人不能睡觉前吃太多的保健品
现在很多老人为了健康，吃一些保健品，但是经常用服用保健品来保养身体，并不是一件很好的事情，有时候保健品中也含有对身体不利的物质，长期的食用保健品，不仅不能促进身体的健康发展，可能还会带来伤害，而在睡觉前吃保健品，可能会影响到神经，甚至会影响到睡眠的质量，这样对身体的健康并没有什么好处。
