“最近他嘴里味可大，舌苔也厚，饭不好好吃，还总生病，从放暑假已经来医院3回了”......

今天一大早看了小男孩，妈妈愁的不得了，说是之前在学校还好，不知道现在咋回事，一放假三天两头生病，最近个子也是一点没长。

我看了看孩子舌苔，确实是很厚，嘴唇还干，嗓子红肿，妈妈说是最近大便也干，晚上睡觉出汗特别多，还不安生，总翻腾，哭哭唧唧的像是肚子疼。

我说孩子这是积食有内热了，之所以一直反反复复，就是因为之前积食没处理好。你想想，大人平时吃得多了肚子还会不舒服，更别说孩子了。

孩子本身脾胃消化能力就有限，再加上现在暑期在家，吃东西没节制，遇到喜欢吃的吃很多，吃进去的食物不能完全运化，堆积在肠胃，就很容易出现发烧咳嗽、扁桃体发炎，便秘，严重的还会影响孩子长肉长个。

那像这类孩子，不仅要消积，还要健脾，3个调理思路，家长可以参考。

一是让孩子吃少点，适当饿一饿

大多数孩子积食有内热，多是因为吃多了。平时每顿吃个七分饱就行了，以清淡、易消化的食物为主，不要吃肥甘厚味的食物，还有不到正餐时间，不要让孩子总吃零食。

像这位妈妈说的，孩子平时在家，爷爷奶奶看的多，总是围着转，想吃啥就买，还没到吃饭点了，已经吃饱了，关键还总觉得吃得少，害怕吃不饱，本来脾胃就消化不动了，再让吃这个补那个了，这不是火上浇油嘛。

二是可以用食疗方，来消积清热

如果孩子总积食有内热，家长平时可以煮一碗苹果山楂水，来帮孩子消积清热，养阴生津。

食材：苹果，山楂，陈皮

做法：将食材洗净，苹果去核切片，一同放入锅中，加水煮30分钟即可。

三是用中药，来帮孩子调好脾胃

如果孩子脾虚积食已经比较严重，单靠调整饮食和食疗已经没办法改善了，可以用中药来帮孩子调理脾胃状态。