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气虚加重瘀堵，瘀堵反过来又加重气虚，这是不是一个死循环？很多人以为身体的小毛病，无非是劳累、饮食不规律、年龄增长导致的，忍一忍就能过去。

但在中医看来，气血不足是万病之源，而瘀血堵滞更是加速衰老、病变的关键。如果气血亏虚，身体动力不足，血液运行迟缓，瘀堵就会在血管、脏腑甚至四肢百骸积累，进而引发一连串的问题：头晕、乏力、手脚冰凉、失眠健忘，甚至是更严重的心脑血管问题。

中医讲究“先补气血，后通瘀通滞”，这才是解决问题的根本之道。今天，就带大家认识6味药材，看看它们如何从根源上解决这个“恶性循环”。

说到气虚和瘀堵的关系，我们可以打个比方：气就像是河流的水流动力，血液是水流中的养分和能量，而瘀堵就像是河里的泥沙和垃圾。

如果水流充足，河道畅通，泥沙垃圾就不会沉积，河水清澈流畅。但如果水流变弱，泥沙就会沉积，垃圾堆积，河水变得污浊，甚至会形成堤坝堵塞河道，影响整体的水循环。

气虚的人，血液运行动力不足，导致血流缓慢，血液中的代谢废物、沉积物堆积，逐渐形成瘀堵。这一点，在中医经典《黄帝内经》中早有论述：“气行则血行，气滞则血瘀。”如果气血亏虚，血液运行不畅，久而久之，瘀血就会阻碍气的运行，形成恶性循环。

现代医学也发现，气血运行不畅往往与微循环障碍有关。微循环是指血管最末端的毛细血管网络，如果供血不足，血液粘稠度增加，毛细血管就会堵塞，导致局部缺氧、代谢废物堆积，引发各种慢性疾病，比如高血压、糖尿病并发症、脑血管病等。

很多人以为气虚、瘀堵都是老年人才会有的问题，其实不然。现代人的生活方式，长期熬夜、饮食不节制、缺乏运动，都会导致气血不足，进而加重瘀堵。如果你出现以下症状，说明你的气血运行已经出了问题：

手脚冰冷，尤其是冬天比别人更怕冷

早晨起床疲惫，睡了一夜还是觉得累

脸色晦暗无光，皮肤容易长斑

舌头颜色偏暗，有瘀斑或舌下静脉怒张

容易头晕、眼花、健忘

女性月经量少、颜色偏暗、有血块

体型偏胖但代谢差，容易水肿

如果这些症状你中了三条以上，那就要警惕了！说明你的身体已经进入了“气虚—瘀堵加重”的恶性循环，需要尽快调理。

中医治疗气虚瘀堵，讲究“先补气血，后通瘀通滞”。如果直接化瘀通络，而不补充气血，就像是清理河道垃圾却不增加水流，最终还是会堵住。解决问题的关键在于先把气血补足，再去活血化瘀、通畅经络。

这6味中药，正是从根源上解决问题的关键：

黄芪是补气的“王牌”，它能增强脾胃功能，提升气血生化能力，让血液动力更足。现代研究发现，黄芪能增强心脏收缩力，改善微循环，从而减少血液瘀滞。对于气虚导致的乏力、头晕、四肢无力，都有很好的改善作用。

党参有“平民人参”之称，能补中益气，特别适合气虚而不适宜用人参的人群。它还能调节免疫力，增强造血功能，让血液质量更好。

当归被称为“妇科圣药”，但它的活血作用不仅适用于女性。当归能促进血细胞生成，同时扩张血管，加速血液流动，让瘀血更容易被代谢掉。

川芎是活血化瘀的高手，能扩张血管、改善供血，特别适合头晕、血液循环不畅的人。现代研究也发现，川芎能抑制血小板聚集，预防血栓形成。

丹参有“血管清道夫”之称，它不仅能活血化瘀，还能降低血液粘稠度，改善动脉硬化。对于中老年人来说，丹参可以预防冠心病、脑梗等问题。

红花能温通血脉，促进血液流动，防止血液瘀滞成块。对于长期久坐、运动少、血液循环差的人来说，红花是非常好的活血药材。

如果你是气虚瘀堵体质，可以试试这个经典调理方：

黄芪10g、党参10g、当归6g、川芎6g、丹参10g、红花5g，煎水代茶饮，每天1次，坚持一个月后，你会发现气色明显改善，身体轻松不少。

具体用量还是要根据个人体质调整，建议在中医师的指导下使用。

除了中药调理，日常生活中的习惯也决定了你的气血运行状态。想要避免气虚瘀堵，记住这几点：

保证充足睡眠，少熬夜

适量运动，尤其是快走、太极、八段锦

饮食均衡，少吃寒凉食物

保持情绪稳定，避免过度焦虑

定期按摩足三里、太冲穴，帮助气血运行

气虚是瘀堵的根源，瘀堵又加重气虚，形成恶性循环。想要从根源上调理，就要先补足气血，再活血化瘀，让血液在体内流通顺畅，身体才能真正恢复健康。黄芪、党参、当归、川芎、丹参、红花，这6味药材，正是打破这个循环的关键！

健康不是一蹴而就的，而是日积月累的习惯。从今天开始，调整作息、饮食、运动，再结合中医调理，你会发现，气足了、血活了，整个人的状态都会焕然一新！