3种水果轮流吃，让你的血糖越吃越稳定，

一，苹果，含有非常多的可溶性的纤维，特别是果胶，可以减缓我们对血糖的吸收，防止餐后血糖急剧的上升。可以抗氧化，有助于改善胰岛素的敏感性。

第二个是蓝莓，含有丰富的花青素，它是一种强效的抗氧化剂，可以提高胰岛素的敏感性，帮助我们控制空腹以及餐后的血糖水平。

第3个是猕猴桃，猕猴桃不仅含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的维生素C，

可以促进我们胃肠道的蠕动，帮助我们稳定血糖水平。猕猴桃含有丰富的矿物质，可以改善我们机体的免疫力，预防糖尿病并发症的发生。

推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子：利尿祛湿、

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精、养肝明目、

5、苦丁：富含多种身体所需维生素，

6、苦瓜，

准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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