营养早餐实用又省事,关键还美味健康

吃货小小王 2023-04-28 18:29:38

好消息,南天事件已经结束了!清新的空气,暖洋洋的,让人心旷神怡。快点在朋友圈里晃一晃,我们要出去玩了!临走时,去了一趟厨房,听着菜板嘚嘚作响,搅拌器吱吱作响,平底锅滋滋作响。在忙碌中,一个春天的午餐渐渐显现出来了--米汉堡

米汉堡,就像名字一样,用大米代替了面粉,制作出了一种汉堡。该创意来自于日本快餐连锁店:摩斯汉堡。除了卖相上的革新之外,还有什锦天罗汉、红烧鸡肉、爆炒牛蒡等日本菜。

只可惜,我们的餐饮行业对我们来说,已经没有什么吸引力了,我们摩斯餐厅的竞争对手,根本就不是别的餐厅能比的。如今已逐渐从大陆撤出,只剩少数店铺。但是,虽然已经退出了,但关于这件事的传闻,却还在民间流传。很多便利店,还有一些快餐店,都在做着同样的事情。

比如德克士的早饭,就有一个不到巴掌大的米线汉堡,卖到了16元。还是自己做饭比较好,既简单又省事,而且一顿饭的价格也不会超过10元!想要做出一个好的汉堡,就必须要有一个好的面饼。要挑选有一定粘性的大米,不易分散的东北稻谷,我选用了五常稻谷。比起一般的稻谷,更加的柔软,也更加的契合了糯米和粳米的清香,无论是品质还是口味,都是遥遥领先的。

因为要带孩子们出去郊外游玩,所以我把紫菜放进了蒸饭里面。又酥又脆,又香又甜,30多岁的老友都可以被其俘虏。混合好的大米,揉成一团,可以直接食用,但要经过油炸,味道会更好!

关于三明治,我选择的是鸡腿,材料普通,购买实惠,制作也简单方便。在鸡肉上放上各种调料,搅拌均匀,放入热油中,即可成形。我在里面加入了一些猪蹄,让味道更好,可以用胡萝卜,玉米,豌豆,莲藕等等。因为我还没有把昨晚买来的金雀花全部吃光,所以我也加入了一些。

在云南,人们春季的饭桌上常吃到的一种蔬菜,它的味道甘甜,酥脆,有嚼劲。有了这东西,味道就更好了,没有的话可以不用。做好的鸡肉饼可以冷藏一个星期,平时也可以当成荤菜加餐。要是想简单的话,可以用素食鸡排或者即食鸡胸肉来代替。然后,就是一层层叠起。有米饭、有肉类、有蔬菜,营养丰富,既能填饱肚子,又能看起来很新鲜,简直就是集所有的优点于一身!这个制作方法大家可以收藏下。

鸡肉米汉堡

【配料】

3块鸡腿 40克金雀花 14克食盐 1小勺白椒 1/2小勺玉米油 1个鸡蛋2碗米饭1包拌饭海苔 生菜适量 2个西红柿 芝士片1-3片

1大勺=1张纸浓度=15毫升

1小勺=1个当量=5毫升

【配方】

第一,先把鸡肉切成小片,然后把它们都放到搅肉机里绞碎,然后加入食盐,胡椒粉,玉米油,鸡蛋,搅拌均匀。第二,现将金雀花放入开水烫一下,放入水中,使其呈绿色,挤出里面水份,取其中的半截剁成小块留用。如果没有,那就算了。把马蹄切得很细,第三,将鸡肉泥,马蹄丁,金雀花,揉成一团,放入油中炸至两面呈金黄色。第四,将海苔和金雀花拌匀后,再将其揉成一团,再将其放入锅中,再将其两边都炸成金黄色。第五,加入生菜,番茄片,芝士片,肉饼,就可以了。

如果有空闲,可以再下些功夫,将一大块的海苔给米饭做做形状。比如我,我就给我表姐家的孩子做了一条狗的造型。米饭又香又软,炒出来的外皮还有点焦嫩。吃了一块酥皮,松软多汁,还有一块金雀花,带着一股淡淡的甘甜。好了,可以试着吃一点,其余的就装起来。

水果,饮料,野餐垫,餐巾,都准备好了。你们那儿有没有阳光?“快!”别待在家里了,快准备出门观光吧。

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