翻篇啦！翻篇啦！
2025！
新年flag立起来！
2024健康小目标，
你达标了几成？
快来给自己打打分吧!
满分100分~
合理膳食 吃动平衡
（25分）
1.食物多样，合理搭配。
2.吃动平衡，健康体重。
3.少盐少油，控糖限酒。
4.公筷分餐，杜绝浪费。
科学健身 促进健康
（25分）
1.动则有益，贵在坚持。
2.方式恰当，强度适宜。
3.时长合理，量力而行。
4.循序渐进，减少风险。
戒烟限酒 远离不良嗜好
（25分）
1.吸烟有害健康，戒烟越早越好。
2.拒绝“二手烟”，电子烟不安全。
3.儿童青少年、孕妇、乳母、慢性病患者不应饮酒。
4.成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克。
健康心理 快乐人生
（25分）
1.学会减压技能，保持乐观情绪。
2.养成运动习惯，保证充足睡眠。
3.关注家人心理，和谐人际关系。
4.出现心理问题，主动寻求帮助。
算一算
您的健康KPI能得多少分？
快来留言评论区告诉我们吧
2024健康KPI大考，
你是“学霸”还是“学渣”？
2025，咱们组队逆袭健康榜！
“蛇”彩飞扬！
2025，携手并进，健康再升级！
