💪下班后自律|小姐姐的健身房蜕变之旅✨

“👩🏻‍💻宝子们，是不是每天下班都累得只想瘫在沙发上呀？我以前也是这样呢，但后来我发现，下班后去健身房简直是开启了另一种精彩生活呀👏”

日常健身流程分享：先进行 10 分钟的热身运动（慢跑、开合跳等），然后进行 30 分钟的力量训练（深蹲、平板支撑、哑铃划船等针对不同部位的训练动作），最后再做 20 分钟的有氧运动（如椭圆机、动感单车）。“每次做完这一套下来，虽然累得气喘吁吁，但那种汗水流淌的感觉真的太棒了，感觉所有的压力都随着汗水排出体外了呢💦”

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