男人50岁,这8种菜补气强身,每周吃两次,越活越年轻

美食店家 2024-03-30 16:14:23

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

荠菜虾仁水饺

食材:荠菜,虾仁,猪肉馅,盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香,面粉

做法

1 荠菜洗净切成小沫,虾仁洗净切成小丁,荠菜和虾仁,再加点猪肉馅放入碗中。

2 加点盐,鸡精,生抽,蚝油,十三香调味,搅拌均匀,擀面皮,包饺子,一个个包好后,下锅煮饺子,煮好盛出即可。鲜灵灵的家常水饺。

青椒牛肉

材料:牛肉500克,青红椒、木耳、少许,宴友食用油、料酒、淀粉、酱油、盐、鸡精适量。

做法:

1、牛肉切好用胡椒粉、生粉、料酒、酱油抓匀。

2、青椒斜切段,木耳泡发。

3、起锅热油煸炒牛肉变色。

4、放青红椒、盐、鸡精调味即可。

酱香鸡蛋

材料:- 鸡蛋若干 - 豆瓣酱适量 - 青蒜或者大葱适量 - 食用油适量 - 盐少许 - 生抽酱油适量 - 白糖少许(可选)

步骤:

1. 鸡蛋打入碗中,用筷子稍微搅拌均匀。

2. 青蒜或者大葱切碎备用。

3. 热锅冷油,油温四成热时,将搅拌好的鸡蛋倒入锅中,用中小火慢慢煎,至鸡蛋凝固成型。

4. 用锅铲将鸡蛋切成小块,炒至两面金黄,盛出备用。

5. 锅中留底油,加入适量豆瓣酱,小火炒出红油。

6. 将炒好的鸡蛋块倒回锅中,加入切好的青蒜或大葱,加入少许盐、生抽酱油和白糖调味,快速翻炒均匀,让鸡蛋吸收豆瓣酱的味道。

7. 出锅前尝一下味道,根据个人口味调整盐度和甜度。

8. 翻炒均匀后,即可出锅装盘。

菠菜炒猪肝

所需食材:菠菜、猪肝、枸杞、蒜、姜、盐、酱油、白胡椒粉。

1、将菠菜洗净,切段备用。将猪肝洗净,切成薄片备用。蒜切片备用,姜切片备用。

2、将猪肝放入碗中,加入姜片、适量的料酒搅拌均匀,腌制约15分钟。

3、热锅倒油,将蒜片放入锅中,煸炒出香味。将腌好的猪肝放入锅中,中火翻炒至表面变色,加入一勺酱油增香。

4、倒入菠菜、枸杞,再加入适量的盐、白胡椒粉,继续翻炒均匀后,即可出锅。

小白菜虾皮豆腐汤

材料:小白菜1把、豆腐半块、虾皮1汤匙、香油1汤匙、姜2片、鸡精1茶匙、白胡椒粉1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,小白菜投洗干净。

2.把小白菜切成段。

3.豆腐切成小块,姜切末,虾皮投洗干净。

4.锅内加入水烧开,下入豆腐焯水,去除豆腥味,水开后,煮2-3分钟,将豆腐倒出待用。

5.锅内重新加入水烧开,加入姜末和虾皮,煮2-3分钟,把虾皮的鲜味煮出来。

6.下入豆腐,鸡精,再加入盐调味,煮2-3分钟。

7.最后下入小白菜,水开后,关火,加入白胡椒粉搅匀,小白菜虾皮豆腐汤就做好了。

苦瓜炒鸡蛋

食材:苦瓜:1根;鸡蛋:2个;葱:适量(可选);生姜:适量(可选);盐:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 苦瓜洗净后切成薄片。鸡蛋打入碗中,打散备用。葱切成葱花,生姜切成末备用。

2. 炒苦瓜片: 平底锅中倒入适量的食用油,开中火烧热后放入切好的苦瓜片,翻炒至苦瓜变软,颜色略微变深,约炒2-3分钟。

3. 加入鸡蛋: 将打散的鸡蛋倒入锅中,待鸡蛋稍微凝固后,用铲子迅速搅拌均匀,使鸡蛋与苦瓜充分混合。

4. 调味: 炒至鸡蛋凝固后,根据个人口味撒入适量的盐,再次快速翻炒均匀。

5. 出锅: 待鸡蛋完全熟透,苦瓜炒鸡蛋的汁液收干,撒上葱花和姜末,炒匀即可关火出锅。

6. 装盘: 将炒好的苦瓜炒鸡蛋盛入盘中,即可享用。

菠菜拌金针菇

材料:菠菜:适量;金针菇:适量;大蒜:适量;生姜:适量;香醋:适量;生抽:适量;盐:适量;食用油:适量

制作步骤:

1. 准备食材: 将菠菜洗净,去掉老叶,切成段状。将金针菇切去根部,洗净备用。大蒜切成薄片,生姜切成末备用。

2. 焯水: 将切好的菠菜放入沸水中焯水,煮至变软后捞出,放入冷水中浸泡,保持菠菜的嫩绿色。

3. 炒金针菇: 在锅中倒入适量的食用油,加热至七成热,放入金针菇翻炒至金黄色,出香味,捞出备用。

4. 调汁: 另起锅,加入少许食用油,将切好的大蒜和生姜末爆香。

5. 拌菠菜: 将焯好的菠菜捞出,沥干水分,放入炒锅中,翻炒均匀,使菠菜均匀裹上蒜姜味。

6. 调味: 加入适量的盐、生抽和香醋,根据个人口味调整,继续翻炒均匀,使调味料均匀裹在菠菜上。

7. 拌金针菇: 将炒好的金针菇放入炒好的菠菜中,翻炒均匀,使金针菇与菠菜充分融合。

8. 装盘: 将拌好的菠菜金针菇装盘

春笋鸡枞炒虾仁

食材:春笋、虾仁、油鸡枞、盐、白糖、香菜

做法:

1、春笋剥皮洗净切块,开水加盐焯水5分钟,过凉水备用(可以用凉水一直泡着,据说可以去涩味,我没泡)。

2、然后锅中热油,虾仁下锅炒,炒熟了加入油鸡枞和春笋块接着炒一会,

3、加入适量白开水,炖煮三分钟,然后加入盐和白糖,收汁翻炒,最后加点香菜点缀出锅~

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