对于女性来说，补气血可太重要啦！气血不足，整个人就像霜打的茄子，脸色蜡黄没光泽，干啥都没劲儿，头发还一把一把地掉。

而气血足了，小脸儿红扑扑的，眼睛亮晶晶，颜值蹭蹭往上涨，人自然就美啦！

补气血除了好好休息外，吃也很关键。今天我就给大家分享三道补气血的小甜品，简单又好吃。

一、小米红豆豆浆

准备食材：

红豆30g、小米15g、花生15g、黑米20g、红枣3颗

做法步骤：

1、红枣洗净后去核，红豆，小米，花生，黑米分别清洗干净备用。

2、将所有的食材放入破壁机中，加入700ml清水，按下豆浆模式，等它打好煮熟，香喷喷的小米红豆豆浆就出锅啦。

营养价值:

小米红豆豆浆营养价值极高。大家都知道红豆是补气血的好东西，能健脾胃、补气血。小米也非常养人，不仅能补气养血，更是能健脾养胃。

黄豆就更不用说啦，满满的植物蛋白，这几种加一块儿，营养那叫一个丰富，早上来一杯，活力满满一整天。

二、红豆酒酿

准备食材：

红豆、酒酿、冰糖、桂花

做法步骤：

1、红豆先提前浸泡两个小时，然后放冰箱冷冻一晚，这样更容易煮烂。

2、把红豆和冰糖放入锅中，加适量清水。水开了之后转小火慢慢煮，一直煮到红豆开花软烂。

3、取一半的红豆出来，按压出沙。再将红豆沙倒回锅中搅拌均匀。

4、最后将红豆倒入碗中，加入酒酿，充分搅拌均匀，再撒点桂花点缀，营养又美味的红豆酒酿就做好啦。

营养价值:

红豆可以帮助缓解水肿，还能健脾养胃改善消化。对于气血不足也有一定的改善作用。

酒酿能促进血液循环，还能补血养颜，里面有不少对身体有益的酵母。这两款食材搭配在一起，口感清甜，吃一碗感觉气血都在慢慢回升。

三、红糖酒酿鸡蛋

准备食材：

红糖一块、酒酿1碗、鸡蛋2个、生姜1小块、枸杞一小把、红枣4颗

做法步骤：

1、生姜去皮，洗净后切成片。红枣、枸杞分别清洗干净备用。

2、把生姜、红糖、红枣分别倒入锅中，加入适量的清水煮开。

3、水开后煮十分钟关火，将鸡蛋打入碗中，再慢慢滑进锅中，盖上盖子闷三分钟。

4、等鸡蛋成型后，加入酒酿，开火再煮两分钟。

5、最后加入枸杞再煮一小会儿，即可出锅。

营养价值:

红糖可是补气血的经典食材，能活血化瘀、暖宫补血。鸡蛋那是营养丰富，蛋白质满满。再加上酒酿的助力，这道甜品简直就是补气血的神器。

尤其是咱们生理期的时候，来上一碗，肚子舒舒服服的，顺便也能好好补一补气血。

这三道小甜品都是补气血的秘密武器，平时不光要注意外在护肤，其实内调更为重要。气血养好了，由内而外散发的美才是真的美，喜欢的朋友都赶紧去试试吧！