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最近一段时间，气温骤降，天气一冷一热的变化给大家带来了不少困扰，尤其是对于那些已经有心脑血管疾病的老年人来说，这样的气温波动简直是对他们身体的“严峻考验”。
我在医院工作的这些年，接诊了不少因为季节变化而引发病情加重的心脑血管患者，冷空气带来的血管收缩、高血压波动以及气温骤降对老年人身体免疫力的压迫，都会直接影响到他们的健康状况。
你可能会觉得，气温变化对心脑血管疾病有什么特别影响，事实上，气温骤降对血管的影响是非常大的，尤其对高血压、冠心病、脑血管病等患者的威胁尤为严重。
为什么气温骤降对老年人的心脑血管疾病有这么大的影响呢，气温的急剧变化会让血管收缩，而血压的升高则加重了心脏的负担。
心脑血管病患者往往年纪较大，动脉硬化的情况较为普遍，血管的弹性和适应性差，当气温骤降时，血管收缩后血液流动的速度会受到影响，导致血压波动大，严重时可能会引发心脑血管的急性事件。
在面对气温骤降这个“天敌”时，我们应该提高警惕，特别是对于有心脑血管疾病的老年人来说，做好预防工作是尤为重要的，那如何让老年人的身体在寒冷的季节里更加适应，减少心脑血管疾病的发生呢？
防寒保暖，别让身体过度受寒很多老年人在寒冷的天气中，总是认为穿得厚一些就够了，往往忽略了全身保暖的重要性，寒冷的天气会导致外界温度和体内温度的差距变大，这样会导致体内的血液循环不畅，进而加重心脏和大脑的负担。
特别是在寒冷的环境中，血管会收缩，血液流动速度变慢，若不加以注意，极易发生血压升高、心脏负担加重等问题。
我记得有一位患者，退休后生活比较规律，每天早上晨跑，因为他心脏状况较好，一直没有太多的心脑血管问题。
然而，有一年冬天，他依然习惯出去晨跑，结果在气温骤降时，他因为没有做好保暖措施，导致了突发性的高血压和胸痛，幸好及时送到医院抢救，才没有造成严重后果。
医生分析认为，寒冷气候造成的剧烈温差使得他体内血管收缩，血压骤升，心脏负担加重，进而诱发了这一健康危机。
从那之后，这位患者就再也没有在寒冷的早晨出门晨跑了，他开始注重穿着的保暖，尤其是头部、手部和脚部的保暖。
研究显示，老年人的体温调节功能较弱，尤其是在气温变化大的季节，适时穿戴保暖衣物是非常必要的，尤其是心脑血管疾病患者，要穿戴适合的厚衣物，确保全身温暖，避免在寒冷天气中暴露时间过长。
注意血压监测，避免剧烈波动心脑血管疾病患者的血压波动往往较为剧烈，特别是冬季气温骤降时，很多老年人的血压容易急剧升高，特别是那些本身就患有高血压的人，寒冷的天气会导致血管收缩，血液流动的阻力增大，血压自然就会上升。
血压长期处于高水平，容易导致心脏和大脑的负担加重，严重时可能引发心脏病和脑卒中。
我曾接诊过一位女性患者，她的血压平时维持在正常范围内，但是每当气温骤降，她的血压就会异常升高。
通过进一步了解，我发现她在寒冷季节没有定期监测血压，直到出现头晕、胸闷等不适症状才开始注意，经过医生的调节和合理用药后，她的血压得到了控制，同时加强了血压的自我监测和健康管理。
对心脑血管疾病患者来说，气温变化时，定期监测血压是非常重要的，尤其是在寒冷季节，必须更加关注血压的变化。
如果血压波动较大，建议尽早就医，通过药物或其他措施进行调控，不要等到出现明显不适才去治疗，那时候可能已经为时过晚。
注意饮食，少吃寒凉食物冬季很多人喜欢吃一些寒凉的食物，比如冰激凌、凉菜等，尤其是在过节或聚餐时，这些食物总是桌上的常客，然而，对于老年人尤其是有心脑血管疾病的患者来说，这些寒凉食物会给身体带来很大的负担。
寒凉食物可能引发胃肠的不适，导致血液循环不畅，进一步影响心脑血管的健康。我有一位高血压患者，他在寒冷的冬季喜欢吃冰激凌，甚至一餐饭后都来上一份冰激凌。
久而久之，他的血压波动变得更加剧烈，出现了间歇性的头晕和胸痛，经过检查，医生发现他的血管弹性下降，血压升高，经常吃寒凉食物使得胃肠功能紊乱，影响了正常的血液循环，最终导致了心血管事件的发生。
因此，老年人尤其是心脑血管患者，在冬季应尽量避免寒凉食物，选择温暖、易消化的食物，保持饮食的平衡与健康，可以有效减轻身体的负担。
加强适量运动，避免过度劳累适量的运动对老年人来说非常重要，尤其是心脑血管疾病患者，合理的运动不仅有助于增强心肺功能，改善血液循环，还能提高免疫力。
然而，过度的运动或剧烈运动则会给心脏和血管带来不小的压力，尤其是在寒冷的天气里，突然的剧烈运动可能导致心脏负担过重，进而引发心脑血管事件。
我有一位患者，年过七旬，他每天都进行户外晨跑，虽然跑步强度不大，但他并没有做好足够的热身和保暖措施。气温一冷，他依然坚持晨跑，最终在一次跑步中突然出现了心悸和胸痛，幸好及时送医救治，医生判断，这次事件的发生与天气的剧烈变化以及运动量不适宜有很大的关系。
运动虽然好，但要根据自身的健康状况和气温变化来调整，冬季应避免过度劳累，最好选择室内的轻松运动，如散步、太极等，避免剧烈运动给身体带来额外压力。
在气温骤降的季节里，心脑血管疾病的老年人需要特别注意自己的身体变化，保暖、监测血压、合理饮食和适量运动都是关键的健康管理措施。
只有充分了解这些风险因素，做好日常的预防，才能有效避免心脑血管疾病的发生和加重，在寒冷的季节里，希望大家都能保持健康，度过一个温暖、舒适的冬季。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]钟景阳.如何预防脑血管疾病[J].人人健康,2024,
