《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示，我国中小学生患有不同程度抑郁症的占比为24%，重度抑郁甚至达到7.4%。同样的，《2022年国民抑郁症蓝皮书》公布，我国每年因抑郁症自杀的28万人中，未成年占据30%，且占比还有逐年上升的趋势。

为什么会这样呢？心理学家认为，父母管教严苛、采取暴力教育、缺乏陪伴等家庭问题是主因之一。

其中，父母过于严苛的管教，更是导致青春期孩子患上抑郁、情绪不稳的重要原因。只因他们更在乎自我与尊重，要么大胆与父母争论、反抗，要么内心极度压抑。

风靡世界的育儿书籍《The Self-driven Child》中提到，如今越来越多的“直升飞机”家长或“割草机”家长都以自己的意志、计划培养孩子，为了达到效果，都会过度使用控制权，进而培养出缺乏自我、内驱力、目标的年轻一代。

毕竟，当父母们已经帮孩子做出决定、料理琐事，甚至是交友、挑选伴侣等，那么孩子就会成长为事事依赖他人，没有主见，无法独立思考的“巨婴”。

从上文不难看出，控制型父母极易养育出心理有缺陷、易出现心理疾病、各项能力薄弱的孩子。

而最终，就像青少年心理学专家李玫瑾教授所说：“控制型父母既害了孩子，也苦了自己。”

所以，如何避免成为控制型父母，给予孩子最健康、合适的爱与教育，是每位父母都必须学会的事情！

《李蘇亲子教育每日共学》一书提到，父母将自己的所有精力、专注力都“倾注”在孩子身上，自己没有自我，只会围着孩子“打转”。

书中也建议父母们，可以关心、关爱孩子，但不能视孩子为自己的一切，不妨也做一些自己喜欢的事情或工作。

也就是说，示范活出自我价值的榜样，不要过度专注于孩子一人。

就拿我自己来说，成为全职妈妈已经有10个年头了，我没放弃自我成长。一边带娃，一边考取各种证书，还有学历提升。

另外，因为个人喜欢，还钻研了视觉笔记、瑜伽等。娃们上学去了，我就开始做自己喜欢的事情。晚上娃回来了，我们还会彼此交流心得。

我发现，当我的心思没有全都放在孩子身上时，彼此都是自由的。

有次二宝跟我说，妈妈，你怎么不像xx妈妈一样，总盯着孩子啊？我说，因为我有自己的事情要做啊！

大宝和二宝现在都是小学生了，放学后自己写作业，然后预习、复习功课，基本上不用我管。而我，除了做好家里的事情，还会跟好朋友聚会，逛街，每天也是忙的不可开交。

孩子管的少了，他们反而更自律了。

心理学家戴安娜·鲍姆林德在分析家庭心理结构时提出的结论，在放纵型、民主型及专制型家庭中，孩子的心理最易受到伤害的就是专制型家庭。

所以，别把注意力都放在孩子身上，这样你们彼此都不舒服。

我想说，要成为非专制型父母，关键在于建立一种基于尊重、理解和沟通的家庭环境。分享我的一些经验，帮你改善亲子关系，避免成为专制型父母。

首先了，遇到事情多沟通、多协商。

跟孩子进行开放、诚实的沟通，了解他们的需求和期望。在制定家庭规则或决策时，跟与孩子协商，让他们参与决策过程。

比如，我们每周末要出去吃一次大餐，就是大家共同决策的。每周出门前，大家还会聚在一起商议，到底吃什么？

其次，多提供选择。

在适当的时候，给予孩子选择的机会，让他们学会做决策，有助于培养他们的自主性和独立思考能力。

比如，周五晚上放学写作业，还是放在周六写？先去逛超市还是先去吃饭？都是可以交给孩子去选择的。

最后，多鼓励、多赞美。

鼓励孩子尝试新事物，即使失败了也要给予支持和理解。同时，还要及时赞美孩子的努力和成就，增强他们的自信心。

没有人不爱听被鼓励、赞美的话语，孩子也是如此。因此，如果你在带娃过程中，彩虹屁不断，相信孩子也会越来越自信的！

碎碎念：

记住，每个孩子都是独一无二的。家庭教育中，父母需要根据他们的个性和需求来灵活调整育儿策略。

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