每到冬季，人们都会期盼有美丽的雪景来营造冬的氛围，但相比于其他季节，冬季往往也会让很多人更容易“受罪”，尤其是频繁的腹痛、腹泻，会让不少人感到心力交瘁。而绝大多数人都认为，频繁的腹痛、腹泻就是因自身的饮食不当所引起的，但实际上，除了这一诱因外，当自身阳气不足，并受到了寒邪侵袭时，也同样会有此类表现。

这种由寒邪所引起的腹痛呕吐，很容易让人误以为是与饮食不当有关，因此在治疗上，几乎很少有人会从寒证这一角度去入手，要么就是利用清热来缓解，要么就是服用一些可增强自身免疫力的药物，但这样做不仅效果不显著，有时甚至还会加重自身的病情。

而若要追根溯源，脾胃功能也是我们不能忽略的。一般情况下，不洁的食物虽然会在一定程度上对脾胃健康造成影响，但却并不会超过脾胃自身的承受度，但如果脾胃本身就存在问题，就会使其承受力大大降低，进而受到疾病侵袭，而脾胃之所以会出现问题，往往就跟寒邪密不可分。

现如今，有很多人都存在自身阳气不足的现象，而当天气变冷时，身体的整体功能都也会跟着下降，在此过程中，脾胃功能的下降就会更加明显，因此，很多人便会开始出现脾胃冷痛症状，而若是在这个时候还经常摄入一些不洁的食物，那无疑就是雪上加霜。所以，这也就是在冬季时，人们出现腹痛、胃痛以及呕吐、腹泻等情况越来越多的原因。

那么，对于这类病症，究竟该如何去缓解呢？由于此病症归根到底还是与自身的阳气不足有关，因此，在治疗上就必定要对阳气加以补充，而在中医里，具有温阳作用的药材和方剂也有很多，通常情况下，掌握了以下这3个方法，或就能“搞定”你的腹痛、腹泻。

1.泡脚

在很久之前，人们就发现了泡脚的养生价值。而且在冬季泡脚，也是祛除体内寒邪最常见的一种方式，大家在泡脚的同时，也可以在水中加入一些温阳的药材，比如辛热的干姜或是川椒、艾叶等，若是在寒邪初期采用此方法，那么祛寒效果往往会更加明显。

另外，在中医里还有一个很有名的方剂，叫做温胆汤，它属于祛痰剂，平时可以不用服用，就拿这个药方来泡脚，也同样可以起到理气化痰、和胃利胆的效果，在临床上还常被用于失眠、晕眩等病症的治疗或缓解。

2.饮用温阳的饮料或汤药

中医里具有温阳效果的药材有很多，最常见的就有干姜，干姜最早的入药记载是在《神农本草经》中，干姜味辛性热，主要归入脾、胃、肾、心、肺经，具有温中祛寒、回阳通脉、温肺化饮的作用，常用于治疗因寒邪所引起的腹痛、呕吐、腹泻等病症，也可以用于亡阳证的治疗或缓解。

3.艾灸

在我们身体上分布有很多穴位，而且每一个穴位都有其自身的作用，而通过对某些穴位进行艾灸，其实就能起到很好的温阳作用，常见的具有温阳效果的穴位有百会穴、神阙穴、肾俞穴等，其中，百会穴位于我们的头顶，中医认为“头为诸阳之会”，我们体内的阳气都汇集在头部。

所以，刺激这一穴位就可以起到增补阳气的效果，而神阙穴其实就是我们的肚脐，属于任脉上的阳穴，这个穴位是任脉上部经脉气血的重要来源，在冬季时，大家也要注意加强对这个穴位的保暖，如此或才能预防寒邪的侵袭，同时也可以让体内的真气充盈，避免受到病邪的侵袭。

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