2024年，河南队的冬训选择在广东清远恒大足校。2023年，由于换帅问题，冬训比较草率。2022年，河南队的冬训选择在海口进行。

而2025年，河南队再次选择了阔别已久的云南进行冬训，通过河南优选的直播，相信不少球迷已经对红塔基地有了初步的了解！

昆明是中国足球训练的“圣地”，在这里冬训有两个优点：一是冬天气候温暖湿润；二是高原地势对运动员体能训练有非常好的效果。

河南队所在的昆明红塔基地，海拔超过1800米，较零米海拔缺氧17％。在这种高原的缺氧环境下，十分考验运动员的心肺功能。

科学表明，有针对性的低氧训练，可以激发出队员的体能极限，提高球员的体能储备，为接下来的中超赛季，打好体能基础。

同时，今年中超升班马云南玉昆，其主场玉溪体育场海拔1600米。本赛季玉昆能以中甲第一冲超，与其优异的主场成绩息息相关。

在中甲联赛中，云南玉昆取得连续15个主场不败的战绩，这跟高原的气候脱不了关系。

在昆明进行冬训，也能让河南队球员提前适应高原的比赛环境，在客场挑战云南玉昆时，不至于因高原缺氧和球速变化而受到影响。

在河南优选的直播中，我们看到河南队进行了yoyo测试。yoyo测试主要是模拟比赛中频繁出现的加速、减速、急停和转身等动作，十分考验球员的体能。

在分组测试中，获得全队第一名的是中场小将——化名灿，他以领先第二名两个来回的成绩，荣获球队体能第一人。

而排名第二的则是河南舞王——刘易鑫，在该组测试中叶力江、钟义浩、黄紫昌、杨意林、杜智轩等纷纷倒下。

只留下刘易鑫和刘斌两人在继续坚持，这场左边后卫的较量持续了数个回合，最终以刘斌的倒下告终。不过，刘易鑫最终没能超越化名灿的记录。

南基一十分重视体能，也十分重视比赛数据，上赛季在中乙锻炼一个赛季的化名灿，有着充沛的体能，还有不错的比赛数据。

不知他能否打动南基一，在球队残酷的竞争中胜出？不过这个难度相当大！

刘易鑫继续保持状态，应是球队左边后卫的首选。相比刘斌攻强守弱，刘易鑫在防守上进步神速，在进攻中也有所起色，期待下赛季有更精彩的发挥。

而刘斌虽然伤势恢复较快，但稳妥起见还是缓慢上强度，以免出现反复伤病，出现牛梓屹那样严重的伤病。