休息 + 饮食 + 运动 + 睡眠,风靡全球的4项健康微习惯打卡计划
“欧洲全科医生之星”兰根·查特吉博士代表作;27个版本畅销全球,70多国800万粉丝共同践行的自律行动方案;20个身体焕新微窍门,让我们塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰!
统计数据表明,现代人类身心健康疾病中,45%与不良生活方式有关!
在《重启吧!我的健康人生》中,查特吉博士基于可靠科学证据,以及20多年行医的大量真实病例研究,认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域,而正确的生活方式能扭转我们的健康问题,甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。
查特吉博士建议,日常生活围绕以下4个关键领域展开:休息、饮食、运动和睡眠。他分别为每个领域列出 5个计划,帮助我们通过一些微小的、可实现的改变,塑造并保持良好的健康状态,避免疾病侵扰。
《重启吧!我的健康人生》想要教会你的是:从改变不健康的习惯开始,从小事做起,从最容易的事做起,将好的生活方式培养成终身习惯。
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