一位花甲老人，白发苍苍、满脸皱纹，却拥有一身马甲线和漂亮肌肉，这让人难以相信这些特质并非属于年轻女性。

在上海闽行区的一家健身房里，经常可以看到一个勤奋的身影，她以白发和运动背心为特征。6年来，她风雨无阻地坚持锻炼，挥洒汗水的场景已经成为健身房里一道引人注目的景观。

每天清晨6点起床晨跑，是被网友誉为“撸铁奶奶”的陈继芳的日常。她坚持每天去健身房锻炼，曾经用了3个月的时间成功减掉28斤体重，这一坚持令许多网友深感钦佩。

73岁的陈继芳并不喜欢广场舞，而是钟情于举重。令人难以置信的是，这位精力充沛的小老太太曾经卧病在床长达20年，还在此之前罹患心脏病、高血压、脂肪肝等多种老年疾病。

陈继芳从一名病弱的老人，经历了一场摧毁她健康的病痛，如今成为了火上央视、粉丝超过40万的网红健身博主，展现了令人难以置信的“逆天改命”。

年长女性，在坐月子期间受到雨水的淋湿

陈继芳于1952年诞生于上海，平凡地经历了上学、工作，然后结婚成家。直到成为“撸铁奶奶”之前，她的生活轨迹与普通人无异，平凡而普通。

她在30岁怀孕生子的那一年，命运的轮子开始转动。

陈继芳结婚后一直期盼着有个孩子，可惜丈夫在外地工作，两人经常分隔两地，等到终于怀上孩子时，她已被岁月打磨成一名“高龄产妇”。

陈继芳怀孕期间本已不易，丈夫却无法陪伴左右。因此，她只能大着肚子自行处理诸如购物、烹饪、洗衣和打扫等琐事，无不亲力亲为。

陈继芳心中充满了对腹中小生命的期盼与喜悦，无论再苦再累，她都甘之如饴。

陈继芳在预产期临近之际，已经因为孕期的辛苦和劳累而疲惫不堪，几乎难以自理。

她身材消瘦，唯有那个惊人的孕肚显得异常突出，浮肿的身体让她每天都忐忑不安，担心在家里独自时突然出现问题，也害怕孩子会有意外。

经历了一个艰难的分娩过程后，孩子终于降临到这个世界，然而陈继芳的腹部却仿佛突然间被放空的气球那样瘪了下去。

她因为医院床位紧张，再加上不愿意花费住院费用，所以休息了短短几天后便不得不整理好行李准备出院。

陈继芳出院的那天，天色阴沉，她一手抱着女儿，另一只手拎着行李，心中默默祈祷着：快到家了，希望不要下雨啊。

徒劳无功，尽管如此瓢泼大雨仍不遗余力地倾泻而下。无情又冰冷的雨滴无情地敲击着陈继芳的脸颊和身体，她无处可躲，只能用虚弱的身躯紧紧护着怀中的女儿，不停地朝家的方向奔跑。

在月子里，绝对不能受到风寒，否则会留下终生的病根。陈继芳自然明白这个道理，但无奈形势所迫，她发烧生病时不仅不敢吃药，还必须忍着病痛日夜照顾女儿。

在母亲悉心照料下，幼小的生命茁壮成长，希望的种子逐渐发芽长大。而陈继芳，这位充当“养分”的人，却在眼前明显地衰弱下去。

女儿孝顺，因此尽管身患病魔已有20年。

整整20年来，自从生下女儿起，陈继芳就一直受到偏头痛和虚弱乏力的折磨，不得不长期卧病在床。

当时只能勉强自己去处理大小便的问题。

她因身体原因不得不放弃工作，这让她失去了健康和自由。然而，令她感到欣慰的是，她所付出的一切都是值得的，因为她拥有了一个懂事乖巧、可爱的女儿。

幼小的女儿似乎天生就懂得母亲的不易，十个月便迈出了学步的第一步，两岁时已能独自去市场为妈妈买菜。

她连话都说不清楚，却能咿咿呀呀地对老板说要买酱油。当她看到女儿满脸认真地对她说：“妈妈，以后我来照顾你。”陈继芳只感到自己的心完全融化了。

她视女儿为自己的救赎，随着女儿年岁的增长，陈继芳的健康也日益不如从前，她深知健康的重要性，因此经常提醒女儿要多加锻炼，保重身体。

大学期间，女儿在妈妈不厌其烦的叮咛和嘱咐下，养成了坚持健身的良好习惯。因此，当她在2019年得知母亲被诊断出心肺功能衰弱时，她立刻毫不犹豫地鼓励母亲去参加健身活动，并详细向她描述了锻炼带来的益处。

陈继芳已经习惯了卧床静养，稍微走几步路就喘得厉害。听到女儿的话，她不停地摆手：“妈妈做不到，妈妈已经是个‘废人’了。”

听到这番话，女儿立刻眼眶泛红，焦急地说：“生命不息，运动不止！妈，您还没尝试过，怎么能说不行呢？”

下意识地，陈继芳想要拒绝，但当她看着女儿执着的眼神时，脑海里却反复响起那句“生命不息，运动不止”，她却再也说不出拒绝的话来。

她低头打量着自己因多年缺乏锻炼而松弛的肌肤和虚弱的身躯，心中不禁疑惑：自己真的能行吗？

自我救赎在撸铁的过程中。

在女儿的陪伴下，陈继芳开始了晨跑。

她刚开始跑步时，姿态颤抖，步伐缓慢，几步下来就气喘吁吁，然而效果显著：每次跑完步后，她都能吃下一大碗米饭。随着时间的推移，陈继芳的步伐也变得越来越稳健。

她已经过了六十岁，那时她第一次体会到运动带来的愉悦。

之后，女儿又让她尝试了跳绳和游泳等多种有氧运动。陈继芳的心肺功能迅速提升，走路也不再气喘吁吁。每次运动后，内啡肽的分泌让她心情愉悦，仿佛年轻了十几岁。

女儿心中充满自豪和骄傲，看到母亲的身体有所好转后，她对陈继芳说：“妈，要想彻底治好你的‘病’，还需使用更强效的治疗方法。”

撸铁，在女儿眼中，被称为“猛药”。

即使她如今身体已经灵活自如，陈继芳仍然对自己的能力心存疑虑：健身房里摆满了各种复杂的大型器械，她能否正确掌握？然而，运动带来的愉悦感使她充满了挑战的动力和期待。

因为女儿工作繁忙，她把她的健身教练推

荐给了陈继芳，并慷慨解囊，用她一个月的工资支付了母亲许多私人训练课程。

“老年学员”白发苍苍，这是教练第一次收这样的学员。听完陈继芳的故事后，教练心中不禁连连赞叹。

长期与疾病抗争，还能在六七十岁的年纪忍受痛苦进行改变，这展现了何等坚韧的精神啊！

健身教练对陈继芳的精神状态深表钦佩，他信心十足地表示：“在我这里，没有什么是治不好的！我觉得你的问题不是身体上的，而是心理上的，我保证可以让你恢复健康！”

于是，陈继芳踏上了她的蜕变之路。

每天清晨6点，我坚定地和女儿一起进行晨跑，接着进行两节私教课训练，保持健康的饮食和规律的作息。

陈继芳从一个对健身一窍不通的新手“老白”，到能够标准地完成硬拉、卧推等高难度动作的健身爱好者，仅用了短短三个月的时间，成功减掉了28斤的脂肪，体脂率也降低了十个百分点。

某天，陈继芳神秘兮兮地拉着女儿，向她炫耀自己练出的马甲线。女儿看到后，彻底震惊了！望着母亲布满皱纹却依然红润健康的面庞，她不禁泪流满面。

她明白，母亲取得了成功。

结语：

陈继芳在女儿的爱的感召下，振作起来，超越自我年龄的限制；健身的魅力使她重新掌控了健康，找回了病弱身体的主动权；而她不屈不挠的精神，让她能够逆转命运，重新拥有青春和健康。

2021年，年逾古稀的陈继芳亮相央视《越战越勇》舞台，向全国观众展示了她的健身成果。她那年轻的心态和全身的肌肉，与苍苍白发形成了鲜明对比，令网友们不禁感叹：这真是太励志了！

生命不息，“撸铁奶奶”陈继芳也从未停下撸铁的步伐。如今，她已考取健身教练资格证，成为了无数人心中的“线上老教练”。不仅如此，她还激励着无数与她同龄的老年人勇敢迈出健身的第一步。

勇敢地迎接生活吧，正如陈继芳所言：“无论何时开始一件事，都不算晚！”