我们的身体，其实非常有意思，有的时候会处于平衡状态，有的时候又会处于失调状态，如果失调了以后，会怎么样？要么就会出现上火，要么就会出现湿气，所以大家对于这些问题，既不要觉得很悲观，也不要觉得没有办法去处理。

其实，生活中有些蔬菜，就可以做到这一点。那么，哪些蔬菜又是可以真正帮助我们，除掉身上多余的湿气的呢？

1.胡萝卜

很多人只关注了胡萝卜的维生素多，殊不知它的功效远不止于此。一方面，它可以帮助我们的身体，提供所必需的维生素，这些在帮助我们身体，合成一些有用的物质方面，作用也是不可估量的。

另一方面，胡萝卜本身还有清热解毒的作用，所以当我们对于这些身体里面，一直存在而又无法被排除的东西，可以尝试用它去“赶走”它们，效果自然也是不在话下的。另外，无论是生吃也好，还是用它和其他的食物一起，胡萝卜绝对是“除湿”中不可或缺的重要的成员，大家每天都吃一些，对身体只有好处，而没有坏处。

2.黄瓜

有的人，喜欢将黄瓜拿来敷脸，殊不知这对于它强大的功能来说，也只是“冰山一角”，黄瓜含有的维生素，其实也是可以跟胡萝卜相媲美的。然而，对于黄瓜的另外一个功效，可能大家并不是那么清楚，那就是它的纤维素比较多，这帮助我们清理肠道里面的代谢废物，同样是非常有好处的。

所以，经常吃黄瓜不仅对于皮肤有好处，更多在于还可以帮助我们清理身体深层次的东西。大家可以想象一下，代谢废物就被清理掉了，那么湿气也会被这样一并带走。所以，多吃黄瓜对于“除湿气”同样是非常有好处的。而且，无论是生吃，还是用来跟其他食物一起，黄瓜的好处也是很多的。

3.苦瓜

大家可能觉得，苦瓜的味道不怎么好，而且有的人也确实不喜欢吃“苦”，但是大家要注意了，苦瓜是吃起来苦，但是对于我们的身体，好处可是有很多的。对于我们经常有湿气的人，尝试在夏季吃、冬季也吃，那么到了一定时候，身上的多余的湿气，自然也就会消失了。

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