手机连接电脑传输文件的方法有很多种，具体选择哪种取决于你的手机类型(安卓/苹果)、电脑类型(Windows/Mac)以及你想要传输的文件类型和大小。以下是几种最常用的方法：

一、 使用 USB 数据线连接（最常用、最稳定）

这是最基础也是传输大文件时最可靠的方式。

对于安卓手机 (Android):

连接： 使用 USB 数据线将手机连接到电脑的 USB 端口。

解锁手机： 确保你的手机屏幕已解锁。

选择 USB 用途： 连接后，手机通常会弹出通知，询问 USB 的用途。从屏幕顶部向下滑动，打开通知栏，点击关于 USB 连接的通知(可能显示“正在通过 USB 充电”、“USB选项”等)。

选择“文件传输”或“MTP”模式： 在弹出的选项中，选择 “传输文件” (Transfer files) 或 “MTP” (Media Transfer Protocol) 模式。这是关键步骤！ 如果选择了“仅充电”，电脑将无法访问手机文件。

在电脑上访问手机：

Windows 电脑： 打开“此电脑”(或“我的电脑”)，你应该能看到你的手机型号显示为一个可移动驱动器或设备。双击进入，就可以浏览手机的内部存储或 SD 卡，像操作普通文件夹一样复制、粘贴文件。

Mac 电脑： Mac 默认不直接支持 MTP。你需要下载并安装一个由 Google 提供的免费工具 “Android File Transfer” 。安装后，每次连接已选择“文件传输”模式的安卓手机时，该应用会自动打开一个窗口，显示手机文件，你可以进行拖放操作。

对于苹果手机 (iPhone):

连接： 使用 Lightning 转 USB 或 USB-C 转 USB 数据线将 iPhone 连接到电脑。

解锁手机并信任电脑： 解锁你的 iPhone。首次连接到某台电脑时，iPhone 上会弹出提示“要信任此电脑吗?” (Trust This Computer?)，点击 “信任” (Trust) ，并可能需要输入你的锁屏密码进行确认。

在电脑上访问：

Windows 电脑：

照片和视频： Windows 通常会将 iPhone 识别为一个相机设备。打开“此电脑”，能看到 iPhone 图标，双击进入可以访问 DCIM 文件夹，这里存放着你拍摄的照片和视频。你可以将它们复制出来。

其他文件/同步： 需要安装 iTunes 。打开 iTunes，在设备图标处选择你的 iPhone，可以通过“文件共享”功能传输支持该功能的 App 的文件，或者通过同步功能管理音乐、视频、照片库等。较新版本的 Windows 10/11 也可以通过 Microsoft Store 安装“Apple Devices”应用来管理。

Mac 电脑：

照片和视频： 打开 Mac 上的“照片”(Photos) 应用，它会自动检测到连接的 iPhone，并提供导入照片和视频的选项。

其他文件/同步： 打开 “访达” (Finder) 。在访达侧边栏的“位置”(Locations) 下会显示你的 iPhone。点击它，就可以像在旧版 macOS 的 iTunes 中那样进行同步、备份、管理文件(通过“文件”标签页访问支持文件共享的 App 数据)。

二、 使用云存储服务（跨平台、方便）

这是不受地点限制、无需数据线的常用方法，适合各种大小的文件，但受网络速度和云存储空间限制。

选择服务： 如 iCloud Drive (苹果生态系统), Google Drive (谷歌), Dropbox, OneDrive (微软), 百度网盘等。

在手机上操作： 在手机上安装对应的云服务 App，登录账号，将需要传输的文件上传到云端。

在电脑上操作： 在电脑上通过浏览器访问云服务网站，或安装对应的桌面客户端，登录同一账号，即可下载或访问已上传的文件。

三、 使用无线传输工具/App（局域网内、无需数据线）

需要在手机和电脑处于同一个 Wi-Fi 网络 下。

手机自带功能：

AirDrop (苹果生态系统)： 如果你的 iPhone 和 Mac 在同一 Wi-Fi 且蓝牙开启，可以在 iPhone 的“分享”菜单中选择 AirDrop，直接将文件发送到 Mac。极其方便快捷。

Nearby Share (安卓/部分 Windows 支持)： 类似 AirDrop，允许安卓设备之间或安卓与支持的 Windows 电脑之间通过蓝牙和 Wi-Fi Direct 快速传输文件。需要在电脑上安装 Google 的 Nearby Share 应用。

手机品牌自带工具： 如华为分享 (Huawei Share)、小米互传 (Mi Share)、三星 Flow/Quick Share 等，通常需要在电脑上安装对应品牌的 PC 套件或应用，可以实现无线文件传输、屏幕镜像等。

第三方 App：

如 AirDroid, Pushbullet, Feem, Send Anywhere 等： 在手机和电脑上都安装相应的 App 或通过网页版连接。它们通常提供通过局域网快速传输文件的功能，有时还附带远程控制、通知同步等额外功能。

四、 使用蓝牙传输（仅适合小文件）

配对： 确保手机和电脑的蓝牙都已开启，并完成配对。

发送文件（从手机）： 在手机上找到要发送的文件，选择“分享” > “蓝牙”，然后选择已配对的电脑。

接收文件（在电脑）： 电脑会收到文件传输请求，同意接收即可。文件通常保存在“文档”或“下载”文件夹下的“Bluetooth”子文件夹中。

注意： 蓝牙传输速度非常慢，只适合传输联系人、少量小图片、短音频等小体积文件。

总结选择建议：

传输大量照片、视频或大文件： 优先使用 USB 数据线 连接，速度最快最稳定。

苹果设备之间互传： AirDrop 是最佳选择。

需要随时随地访问、跨平台同步： 使用 云存储服务 。

在同一 Wi-Fi 下临时无线传输、不想插线： 使用 手机自带的无线分享功能 或 第三方无线传输 App 。

只传几个 KB 或几 MB 的小文件： 蓝牙 也可以考虑，但速度较慢。

根据你的具体情况选择最合适的方法即可。