《奔跑吧·茶马古道篇》作为浙江卫视的户外竞技真人秀节目，自2024年11月23日开播以来，便引起了广泛关注。节目由李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦和张真源等常驻嘉宾参与，沿着茶马古道遗址前行，通过走访纳西族、哈尼族等民族，体验当地的饮食、服饰、手工等形式，深入探索西南民族特色和非遗人文底蕴 。

然而，尽管节目在探索自然与历史方面做出了努力，但观众对节目的评价却呈现出两极分化的趋势。一方面，节目试图通过轻松的团建形式和慢节奏的旅行，为观众提供一种全新的观看体验。例如，节目中成员们在云南的七天六夜团建，从普洱到大理、丽江再到香格里拉，感受当地的文化与自然风光 。另一方面，有观众认为节目缺乏创新，游戏环节简单，甚至有些无聊。例如，节目中的一些游戏被批评为缺乏技术含量，只是简单的重复 。

在嘉宾表现方面，沙溢因成功瘦身和积极参与游戏而受到好评，他在节目中的表现被认为充满活力和自然 。白鹿则被认为是团队中的气氛担当，她的俏皮话和自然互动为节目增色不少 。相比之下，李晨和郑恺作为节目的元老级嘉宾，虽然有一定的观众基础，但在本期节目中的表现被认为缺乏亮点，甚至有些无聊 。特别是郑恺，在节目中的一些行为被认为缺乏团队精神，例如在其他人玩游戏时选择在一旁休息 。

此外，节目还引入了新的飞行嘉宾，如丞磊、谢依霖和沈小婷，他们的加入为节目带来了一些新鲜感 。不过，也有观众认为这些新嘉宾的表现并不突出，未能为节目增添太多亮点 。

《奔跑吧·茶马古道篇》在探索自然与历史方面做出了努力，但在节目创新和嘉宾表现方面仍有提升空间。希望节目组能在后续的节目中，听取观众的意见，做出相应的调整，以提升观众的观看体验。