俗话油菜黄人发狂，本是万物复苏的春天，对于部分人来说，却是各种心理疾病的高发季节，比如春季抑郁症。一年四季之中，气候变化很无常的季节是春季。

在春季，身体自然而然的代谢加快，激素分泌旺盛，内分泌容易紊乱，情绪波动加大，积极或者消极都有可能过头，易于冲动，引起人脑激素分泌紊乱，容易诱发精神分裂症等多种重型精神病。据统计，有50%的抑郁症患者在春季有自杀倾向。

春季不稳定的气候，也容易影响人的情绪，加上一些人缺乏自信、孤僻内向、容易悲观等性格缺陷，就会伴随着焦虑、躯体不适、睡眠障碍等症状，导致“春季忧郁”。

连续一周以上的时间出现以下问题,并且没有改善就应该提起注意:

1. 睡眠障碍

入睡困难、睡眠浅易醒、失眠睡不着、早醒、睡眠时间减少等;

2.精力减退

身体疲惫、四肢无力、注意力不集中、做事没有逻辑性、还有可能伴随有健忘等问题。

3.烦躁焦虑

对大部分事情没有耐心，情绪不稳定，胡思乱想，经常因为别人的行为内耗焦虑。

4.其他躯体表现

逃避社交、人变得非常懒不想动,或伴随有头痛、心慌、胸背疼痛、食欲减退不想进食。

除此，抑郁症的一个突出特点是强烈的孤独感，人为的将自己与生活环境相隔离，帮扶患者的典型手段就是帮助其重新参与到生活中来，运动是调节早期抑郁症的有效手段，通过运动可以有效的缓解紧张情绪，促进内分泌趋于正常。

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