月经，自二七（十四岁）至七七（四十九岁），约陪伴每位女性 35 年，贯穿少女至中年女性阶段，对女性而言至关重要 。

月经，堪称女性身体健康的标准 “晴雨表”。

正常来月经是没有什么不舒服的，一旦月经量出现大幅增减、颜色变得异常（过深或过淡）、周期紊乱（提前或推迟），又或是痛经症状加剧，也暗示身体可能有隐忧。

诸如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征、盆腔炎等妇科疾病，甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌失调问题，贫血、血小板减少性紫癜等全身性疾病，以及精神因素、过度节食等其他因素，都会直接或间接导致月经异常。

中医讲，气血足，则月经顺畅。以上诸多女性常见的问题，都跟气血不足离不开关系。

单以最为常见和普遍的月经情况而言，当代女性痛经现象的普遍性相较以往大幅提升，追根溯源，这主要是由饮食结构的改变所导致。

比如过度食用生冷食物，像冰淇淋、冰饮料等，易使寒邪内生，寒凝则气血运行不畅，从而导致气血不足；

长期偏好辛辣油腻食物，阻碍脾胃运化功能，使气血生化无源；

还有过度节食减肥，摄入营养严重不足，无法为气血生成提供足够的物质基础。

所以，当例假已经出问题的时候，及时调补气血很关键，源自《瑞竹堂经验方》版本的八珍汤，就是调补气血的好物。

八珍汤由人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、炙甘草八味药材组成，它融合了补气的四君子汤与补血的四物汤，气血双补，对与因气血不足导致月经异常的女性尤为适用，能有效改善面色萎黄、头晕目眩、月经色淡量少等症状。

《济生方》版的归脾汤也是益气补血、健脾养心的千古名方，，对因思虑过度、劳伤心脾引起的气血不足，以及伴随的月经不调、心悸怔忡等症状有很好的调理作用。

十全大补汤传播度更广一些，此方是在八珍汤的基础上又加了黄芪、肉桂，温补气血之力更强，对于气血两虚且偏阳虚，出现月经延迟、畏寒肢冷等症状的女性，调养效果更好。

中医类似的方子还有很多，如何选用主要看体质、辨证型，根据体质选择合适的方子调养，才能事半功倍。