传闻金庸小说中有三种武功号称长生不老：东方不败练的葵花宝典，金轮法王练的龙象般若功，天山童姥练的八荒六合唯我独尊功。

天山童姥修炼此门内功时年仅六岁，因而身材矮小，二十六岁本练功有成，却遭李秋水暗算，自此身材永如女童。

因此，童姥曰过：

一、神功有风险，修炼需谨慎！

二、闺蜜有风险，交友需谨慎！

三、儿童要保护，杜绝二手烟！

如何长生不老，今天要传授的关键是童姥密不外传的五大法门：

一是心法：“先立个小目标，比如活到125岁！”

有句名言：不是因为年老而停止玩乐，而是因为停止玩乐才会变老。

所以要变着法儿地玩！

二是住法：“住得高，看得远；阳气足，心舒朗！”

天山童姥住天山，朗和、朗颐给您一个舒朗的高度。

三是睡法：“子午觉，永不老！”

晚上11点准时入睡，中午12点-1点间午休，确保7小时睡眠。

四是吃法：“饮食有节，起居有常。”

每天确保能摄入五色蔬果，每餐7分饱；每天喝2000CC水；睡前半杯葡萄酒。

五是动法:“养心在静，养身在动。”

每周确保3次每次30分钟的微汗运动，疏通气血，排湿祛毒。