女人的衰老是不能逆转的，不管我们怎么去努力，终究会有老的时候，而中老年女性要呈现出良好的状态，不仅仅是靠健康的身躯和体态，打扮和穿搭也是关键。

你见过那些优雅的大妈吗？她们的气质和年龄感完全不匹配，和我们印象中的大妈差异很大，怎么做到的？秘诀就在于体态和油腻感的规避上。

01.体态是气质和年龄的重要因素之一

体态是一个人外在形象的重要组成部分，也是影响气质和年龄感的关键因素之一，一个人的体态不仅影响着外在形象，更能影响到内在气质的展现。

良好的体态能够让人看起来更加自信，也能让人看起来更加年轻，因此，体态对于年龄感的影响是毋庸置疑的。

02.这2种错误的体态，中老年女性一定要避开

(1)驼背和脖子前倾

驼背和脖子前倾是中年女性常见的体态问题，这两种错误的体态不仅影响了形象，看起来油腻老气，还对身体健康造成了不良影响，驼背会导致腰背部肌肉疲劳，而脖子前倾则会导致颈部和肩部肌肉紧张，长期以往，会对身体造成不良影响。

（2）高低肩

高低肩是另一个需要避免的体态问题，高低肩会导致肩部和上半身的线条不协调，从而影响形象，建议中年女性在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或驼背。如果你发现自己有高低肩的现象，可以在日常生活中进行针对性的锻炼，矫正不良的体态。

关键point1：身材开始变形，告别油腻感

原因→中年人新陈代谢变慢，容易发福

随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，身材容易发福，尤其是中年女性，由于体内激素水平的变化，新陈代谢减慢，更容易出现身材发福的问题，这就要求我们在日常生活中更加注重饮食和运动，合理控制体重，以保持健康的身材。

身材变化是导致油腻感的主要原因之一，当身材过于丰满或者过于瘦削时，都会给人一种油腻的感觉，因此，保持良好的身材非常重要。

tips →买衣服时，选对衣服可以遮挡身材问题

正确的穿衣方式不仅可以提升气质，还可以有效地遮挡身材问题，选择合适的衣服可以遮挡身材问题，但我们需要注意的是，衣服的选择需要根据个人的身材特点和场合需求来进行，不要盲目跟风或者随意选择。

如果你身材丰满，可以尝试选择一些宽松的衣服，如A字裙、直筒裤等，这些衣服可以很好地遮挡身材问题，展现出优雅的气质，颜色上应尽量避免选择过于鲜艳或者亮眼的颜色，可以选择一些深色系或者低调的颜色，这样可以更好地展现出稳重的气质。

关键point2：告别油腻感的第二大原因→自我审美

原因→中年人放弃打扮自己，给人油腻的感觉

自我审美是女性变美的重要因素之一，当我们放弃打扮自己，就容易给人一种油腻的感觉，因此，建议大家在日常生活中要注重自我审美，尝试新的穿搭风格，选择适合自己的服饰，提升自己的形象。

女人的心态和内涵同样重要，当我们心态年轻、内涵丰富时，就能散发出自信和美丽的气质，因此，建议大家在追求外在美的同时，更要注重内在修养和心态调整。

tips →搭配合适的色彩，能够提升你的形象

颜色可以影响人的情绪和气质，选择正确的颜色可以提升你的形象，如果你想要展现出优雅的气质，可以选择一些柔和的颜色，如粉色、蓝色等，这些颜色可以给人一种温柔的感觉；如果你想要展现出自信的气质，可以选择一些鲜艳的颜色，如红色等，这些颜色可以给人一种充满活力的感觉。

01.发型和发质的改善，能有效减轻年龄感

发型和发质是影响一个人年龄感的重要因素之一，一个好的发型可以让人看起来更加年轻，而发质的好坏则直接影响着发型的呈现效果，因此，改善发型和发质是减轻年龄感的关键。

首先，我们要选择适合自己的发型，不要一味追求时尚，而忽视了自己的脸型和发质，适合自己的发型才能让你看起来更加年轻。

其次，我们要定期修剪头发，保持头发的健康，如果头发过于干燥、毛躁，会影响发型的呈现效果，给人一种油腻的感觉，因此，我们要注意保持头发的清洁和滋润，选择适合自己的洗发水和护发素，定期进行深层护理。

02.身上的首饰不能太花哨，适量的首饰可以提升气质

首饰是女性提升气质的重要元素之一，适量的首饰可以为整体造型增添亮点，但是过多的首饰会显得过于花哨，给人一种油腻的感觉，因此，我们要注意首饰的搭配技巧。

我们可以根据整体造型的风格和色彩来选择首饰，首饰的材质、款式和大小也要根据个人的气质和身材来选择，避免过于夸张的款式和颜色。

除了以上提到的方面，我们还可以从其他几个方面入手，来进一步提升自己的气质和形象，首先，我们要注重自己的穿着和打扮，选择适合自己身材和气质的服装和配饰，打造出独特的个人风格，其次，我们要注重自己的言谈举止，保持优雅得体的举止和言辞，让人感受到你的自信和魅力。

此外，我们还可以从内在出发，培养自己的品味和修养，学习一些文化知识和艺术欣赏，让自己的内涵更加丰富。

变美不是偶然，而是一个长期的过程，需要我们不断地努力和坚持。希望通过本次的分享，大家能够更加了解大妈们变美的关键点，从而帮助自己变得更加美丽和自信。无论是选择适合自己的发型和服装，还是注重自我审美和心态调整，都需要我们付出一定的时间和精力，但只要我们坚持不懈，就一定能够看到效果。