72岁吴老先生（化名），身上有股让人无法忽视的豪气，尤其是在酒桌上，他更是众人瞩目的焦点。熟悉他的人都知道，他的酒量是“练”出来的，从二三十岁开始，他就能一口气喝下半斤白酒还能面不改色。

退休之后，他的饮酒习惯不但没有收敛，反而更加随性了。家中的饭桌成了他的“酒场”。一张老式的方桌上，常年放着几样他钟爱的下酒菜：花生米、卤牛肉、腌黄瓜，再加上一瓶白酒。别看一瓶酒有一斤，看着还挺多的，但是在吴老先生手里往往存不到第三天，他几乎每天都能喝半斤白酒。

能喝！这一点让他自己很得意，总喜欢在亲戚朋友面前炫耀：“我这一辈子少不了酒，喝得健康！你们一个个不喝酒的，哪有我这样精神头足？”

一次家庭聚会上，吴老先生和几个晚辈坐在一起。他照例倒了满满一杯白酒，喝一口，拍拍桌子，对坐在对面的孙子说：“小子，看你爷爷，喝了一辈子酒，身体硬朗得很！”

小孙子不懂事，点点头，逗他说：“爷爷，你是不是喝酒就不会老啊？”吴老先生哈哈大笑，把杯中酒一饮而尽，身后的儿子却在一旁摇了摇头。

其实，吴老先生的家人早就看出，他的身体并不像他自己说的那样好。几年前，他就曾因为胃出血住院，那时医生郑重劝告过他要减少饮酒量，可他依然不以为然，甚至还埋怨医生“小题大做”。

劝来劝去，一直没啥效果！时间久了，大家也确实拿他没办法，只能眼看着他每天继续那固定的“酒桌仪式”。

然而，问题就这样“水灵灵”地显现了。

去年冬天，吴老先生在家中活动时，突然感觉到右侧髋部一阵刺痛，这一年来这一症状时好时坏，但是总体来说，症状是有所加重的；尤其是这两个月来，疼痛已经影响到睡眠了，止痛药根本就停不了，这才在家人的陪同下来院就诊。

经过一番折腾，结合问诊、体格检查、辅助检查结果等多方面的内容，医生确定吴老先生为：右侧股骨头坏死！并且，建议尽快手术。虽说，按道理来说，这个年纪的老人，一般医生不会轻易建议进行手术，但是吴老先生的情况明显过于严重，仅仅进行保守治疗的话，很难奏效。

好在，术后吴老先生恢复量良好，出院的时候夜间疼痛等异常表现已经完全被解决了。

这一番遭遇，让吴老先生彻底认清了自己之前错的多么离谱！他一向自豪的“酒量”如今成了他无法摆脱的负担，吴老先生再也无法像从前那样骄傲地谈论他的“喝酒史”......

酒精进入体内后，并不会直接对骨骼“下手”，但它的破坏力却如水滴石穿，长年累月地侵蚀着骨骼的健康，最终让人付出沉重的代价。

那么，骨头并不“软”，酒精到底是怎么让它受伤的呢？

骨骼虽然坚硬，但它并不是坚硬无生命的物质，它需要通过血液供应来获取营养，而股骨头这样的部位，血液供应本就十分脆弱。

酒精进入人体后，会破坏血管内壁的正常功能，导致血管收缩、血液流动不畅，就像河流的水源被堵住，滋养骨骼的血液逐渐减少。这种情况在股骨头部位尤为严重，因为那里没有备用血管，一旦主要血管受阻，骨组织就会因缺乏氧气和养分而逐渐坏死。

如果说血液循环的破坏是“断了水源”，那么酒精对骨细胞的直接毒害就像“毁掉根基”。人体骨骼的健康平衡靠两种细胞维持：一种是成骨细胞，负责修复和生成新的骨组织；另一种是破骨细胞，负责清除老旧或损伤的骨组织。

在正常情况下，成骨细胞和破骨细胞就像建筑工地上的修建工人和拆除工人，配合默契，共同保持骨骼的健康。然而，酒精进入体内后，会抑制成骨细胞的活性，让它们“偷懒”，同时刺激破骨细胞过度活跃，让它们“肆意拆除”；这样可还行？

另外，酒精对肝脏的损害也间接地影响了骨骼健康。

肝脏是人体维生素D合成的关键器官，而维生素D则是帮助钙质吸收的重要物质。没有足够的维生素D，钙就无法被骨骼充分吸收，哪怕饮食中含有足够的钙质，也会因吸收障碍而流失殆尽。就好比一座大坝，酒精不断侵蚀大坝的基础，最终导致原本储存的水源也不断漏出。

大家想一下，这样的前提下，我们的骨骼能“独善其身”吗？

不现实啊！以吴老先生的案例为例，正是由于长期大量饮酒，他的股骨头无法获得充足的血液供应，骨细胞又因为酒精的毒害而失去活力，钙质流失加剧，最终发展成股骨头坏死。这个过程并不是一朝一夕发生的，而是酒精对骨骼潜移默化的破坏累积到一定程度后突然爆发。

很多人可能觉得，偶尔喝点酒不会造成严重后果，但医学研究表明，即使是少量饮酒，也可能对骨骼健康造成潜在影响。酒精对骨骼的破坏，不是显而易见的“刀砍斧劈”，而是如细沙般一点点侵入。

对于饮酒者来说，骨骼的问题往往在疾病显现时才被发现，比如骨质疏松、骨折或者股骨头坏死，而这时已经为时过晚。骨骼健康的基础是平衡与稳定，而酒精的介入就像一颗“毒种子”，在看不见的地方生根发芽，最终结出苦果。

医生们一再强调，骨骼健康与饮酒之间存在明确的负相关关系，无论是为了减少股骨头坏死的风险，还是预防骨质疏松，完全远离酒精是最佳选择。

不过，有人说“适量饮酒，能更长寿”，这是真的吗？

适度饮酒和滴酒不沾，究竟谁更长寿？

有人坚信“酒是粮食精，越喝越年轻”，觉得适量饮酒对身体有益，甚至能延年益寿；而另一部分人则认为，滴酒不沾才是保持健康和延长寿命的关键。

那么，从科学研究和医学的角度来看，这个问题是否有一个明确的答案？

近年来，医学界针对饮酒与健康的关系开展了大量研究，结论却一次次打破人们的“饮酒幻想”。尽管有些早期研究曾提出“适度饮酒可能降低心血管疾病风险”等观点，但随着研究样本的扩大和实验方法的精进，越来越多的证据表明，即使是所谓的“适量饮酒”，也对人体健康存在不可忽视的潜在危害！

正如医生们常说的，“没有哪一种毒药是因为剂量小就对人体无害的，酒精亦然。”

再来说说滴酒不沾。

滴酒不沾者的健康优势，不仅仅体现在降低癌症、心血管疾病等重大疾病的风险上，还与更好的身体自愈能力有关。人体是一台精密的机器，所有的器官和系统都需要在一个平衡状态下运行，而酒精的进入无异于在平静的湖面投下一块石头，打破这种微妙的平衡。

滴酒不沾的人更容易维持这种平衡，从而减少外界毒素对身体的侵袭。

另一个值得注意的研究是2020年发表在《自然》杂志上的一项关于酒精与脑健康的研究。研究发现，即使是每天只饮用一小杯酒，长期下来也会对大脑的认知功能产生负面影响，包括记忆力下降、反应变慢等。它会削弱大脑中神经细胞之间的联系，就像一台计算机的电路板被烧坏，修复起来非常困难。

生活中，有些人或许会觉得“偶尔喝一点不至于这么严重”，甚至用“适量饮酒有益健康”的说法为自己的饮酒行为寻找借口。事实上，这种心理也可以称之为“风险忽视偏见”。

就像很多人不会因为吃一顿高热量快餐立刻变胖，但如果长期如此，身体的负担终究会暴露无遗。

同样的道理，酒精对身体的影响可能在短期内并不明显，但它的危害是积累性的，最终可能通过疾病的形式突然显现。

总之，医生给大家的建议是：滴酒不沾！与其用酒精麻痹自己的压力和情绪，不如选择一种清醒而健康的生活方式，让每一天都过得更有意义、更有活力。