（为帮助理解文章内容及主题，故事情节为虚构，请理智阅读！）
人们最近能明显发现老周的变化，从前他出门就是骑电动，恨不得电动车直接推他上楼，而如今他经常在公园里散步遛弯。
从前他烟酒不拒，只要有饭局，老周肯定随叫随到，但如今他对烟酒都会笑着摆摆手，对于饭局，只要是他已经吃过了东西，就会表示下次再去。
人们惊叹于老周从前毫不顾忌自己不良的生活方式，到如今处处都在养生，于是询问他发生了什么事。
老周也只是笑着说：“谁不想长寿呀？但是想长寿就需要度过两道坎，我现在就在第一道坎上呢！你们没有听过人有两道坎，熬过就长寿吗？”
老周说的这句话是什么意思呢？两坎是指哪两年？
一、一坎成为老人所谓人老两个坎，指的就是在长寿路上，人们会面临的坎坷和挑战。
关于这“两个坎”的具体年龄，不同地域和不同人群有着不同的解释，正如一千个读者就有一千个哈姆雷特一样。
只不过大多数人趋向于第一个坎在60岁，之所以这样说，很直观的理由就是，我国普遍把60岁定义为老年人的界限和标准。
在延迟退休计划实施之前，我国规定的退休年龄正是60岁。
可见60岁的人在生活中要经历巨大的变化，这种变化自然会成为一道坎。
为了更好的帮助老人度过这道坎，我国相关法律法规把60岁作为界限标准，给60岁以上的老年人诸多保障和权益。
国家制定相关法律法规，一定是有科学依据的，为什么老人的界定标准为60岁，而不是50岁呢？
这是因为从身体医学上来说，60岁之前，如果没有发生重大疾病，身体的各项机能都可以维持正常运转，生理代谢差别不会特别明显。
但60岁之后，身体各项机能都进入衰退时期，人们会非常明显的感觉到自己身体上的变化。
60岁之后的人会觉得很多事情都力不从心，比如吃两口就饱，走两步就晕，动两下就累，这都是因为身体代谢功能减慢导致的。
正因为这些身体上的变化，我国才认为60岁以上的人群没有过多的精力再进行工作，所以他们要以休息养老为主。
而这些身体上的变化也会导致健康受到坎坷，据我国相关数据显示，60岁以及以后的几年时间里，死亡率会出现明显上升幅度。
的确，大多数老年病多发于60岁之后，年轻时的不重视养生会让身体累积不健康因素，最终在这个年龄段爆发。
像是心血管疾病、老年痴呆、骨科疾病等常见老年病都会集中在60岁之后爆发，这些疾病都严重威胁着人们的长寿之路。
更何况癌症病发高峰的年龄段也是在60岁，癌症是生活中的健康杀手，是令很多人闻风丧胆的疾病。
所以说各大疾病的侵扰让六十岁成为长寿路上的第一道坎，除了健康问题之外，人们心理上的变化也加重了这道坎坷。
由于生活上出现重大变化，这个年龄段的人群大多都能明显感知自己身体走向衰老，这对心理会产生很大的影响。
随着事业的截止，子女的成家和身体上的不从心，老人会有深深的被抛弃感，像是被亲朋好友和时代抛弃。
心理上的孤独可能会滋生抑郁等不健康的心理状态，心理不健康本身就算是身体不健康的一种。
而且心理不健康还会影响到身体不健康，心理的疾病会有身体上的反应，心理问题会导致疾病增加的概率。
从国学角度来说，按照天干地支影响五运六气中也可以看出，60岁既是“本命年”又是“本运年”。
这两种气运都呈现虚空的状态，虚上加虚就会导致人体健康气运都会遇到极大的问题。
从中医学上来讲，人的健康可参考精和气，结合国学上的气运，60岁的人健康会面临挑战，生活也会有所波折。
虽说不可能每个人到60岁都会经历不好的事情，但不可否认的是60岁算是人生命当中的一个关键节点，那么长寿路上的第二道坎是指哪年呢？
二、二坎成为稀缺人们普遍认为，人生道路上的第二个坎坷是78岁左右，从科学角度来说，78岁时人们的身体将会出现又一个变化。
如果说60岁时人体是进入衰老，那么78岁时，人体的衰老速度将会飞速增加。
就和10岁左右是人体生长期一样，78岁左右就是人体的衰老期，人们在这一年将会面临断崖式衰老。
要知道我国的平均寿命正是在78岁，这也足以说明78岁也是人生的关键节点之一，是出现重大波折的一道坎坷。
如果长期以来就有慢性疾病，那么人们很难度过78岁这道坎坷。
而就算是老年时期身体比较健康，到了78岁这个年龄段，身体各项机能的衰老速度会增加，很多老人也会面临身体健康上的问题。
有些老人会出现认知能力混乱，还有老人会突然两眼昏花，听力减弱，这些都是脏器肺腑进入衰老的表现。
据国家统计局相关数据显示，78岁左右的年龄段死亡率急剧上升，所以说能够平安度过78岁这道年龄坎，长寿的可能性更大。
再加上78岁本就是平均年龄，只要熬过这一段时间，人们就可以被称为是长寿老人。
除了身体上的变化之外，这一道坎也有来自心理上的变化。
如果说60岁是能看到自己走向衰老，那么78岁的人则是眼睁睁的看着自己返璞归真，走向死亡。
很多人因为身体机能的退化，日常生活也成了问题，这样不仅会给生活带来困扰，也会侵蚀着成年人的心态，更会影响老年人的日常社交。
他们有些身体不能动，不能出门与人交谈，有些听不到，不能和人正常沟通，他们在漫长的岁月里等待子女少数的陪伴。
看着自己成为负担和累赘，人们的心里自然不好受。
而自己身边的亲朋好友走向死亡，则会让他们心理上的孤寂和悲哀感加重。
这些心理问题也会成为度过第二道坎的关键，从国学上来说，70岁之后就是古稀之年，而接近80岁更是古来稀。
从古至今，能够活到80多岁都不是一件容易的事，于是古代人称80岁以上的老人为耄耋老人，这样的称谓也表达了大家对他们的尊敬。
如果能平平安安的活到80岁，人们就已经进入了更高龄的老年期，也会享受到我国法治法规对更高龄老人的补助。
人们常说“人老两个坎，熬过就长寿”，这两道坎的界限不一定完全指向某一个年龄。
大家口口相传这句话的背后意义，是希望老年人能多关注自己身体上的变化，多关注日常生活，老人需要在生活中做什么呢？
三、从关注中长寿人老了之后，身体上的一点风吹草动都可能成为预告身体状况的警示，所以老人需要时刻关注自己的身体，在生活中做到健康养生。
很多时候人们会忽略自己身上的小毛病，大家会认为人多少都是带些不健康因素的，所以小毛病不需要太在意，否则可能会在意成大毛病。
但事实是，有些小毛病本身就预示着大毛病的发生，因此老年人想要及时监测自己的身体变化，就要做到定期体检。
通过定期体检，我们可以及时对身体上的变化做出响应，从而及时治疗，更好的延长寿命。
想要治疗，单从吃药的方式进展是完全不够的，从国学角度来看，我们既要外调，也要内补。
外调就是吃药，而内补就是养生，想要做到健康养生，就要做到健康饮食和健康生活状态。
饮食上需要注意营养均衡摄入，为了缓解代谢压力，老人应该清淡饮食，少吃重油，重盐，重麻，重辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
想让营养更好的摄入，老人可以在生活中适量运动，选择散步、太极这种消耗力不太大的运动方式，在运动中提高自己的免疫力，获得长寿基础。
生活当中还要重视规律的作息，最好养成固定的睡眠时间，以防失眠、夜醒导致睡眠质量不佳。
心理原因也是影响睡眠的关键，同样也是影响寿命的关键，所以老人一定要保持较好的心理状态，及时对自己不健康的心态进行调整。
老人可以寻找自己喜欢的兴趣爱好进行培养，帮助自己遣散孤独感，减少焦虑状态。
老人还可以积极社交，认识志同道合的朋友，积极参加社会活动，找寻自己的目标和价值。
结语老周就正值长寿之路的第一道坎，为了能够长寿，能够继续陪伴自己的家人，老周开始一系列养生计划。
如果我们也想让自己的家人更加长寿，除了让他们在生活中关注起日常起居，心理调节之外，我们还可以多做一些努力。
比如多给老人一些陪伴，关心和支持，重视起老人的居住环境，帮助老人选择环境优美，空气清新的地方生活。
社会也应该给老人更多的支持，减少他们被排除社会之外的体验。
你认为长寿路上的两道坎是多少岁呢？
参考信息：
“人老两个坎，熬过就长寿”，两坎是指哪两年？人老以后千万要注意！-模范兴国-2024-03-05
“人老两个坎，熬过就长寿”！两坎指的哪两年？越早了解安享晚年
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