秋天，天气干燥，很多人会出现肝火旺、失眠多梦的现象。
今天，我就为大家推荐几道适合秋季食用的菜品，帮助大家清肝火、助睡眠，让我们一起来学学吧！
一、芹菜炒木耳
【准备食材】木耳、芹菜、彩椒
【操作步骤】
二、芹菜炒肉
【准备食材】芹菜、肉、小米辣、蒜片
【操作步骤】
三、芹菜炒鸡蛋
【准备食材】芹菜、鸡蛋
【操作步骤】
美食 Tips1. 芹菜焯水时加入少许盐，可以使芹菜保持翠绿色，口感更佳。
2.这些菜品的口感清香爽脆，适合秋季食用，有助于改善肝火旺和失眠症状。
结语这几道菜是简单易学的家常菜，营养丰富，口感鲜美！！
在这个秋天，让我们应季而食，清肝火、助睡眠，告别失眠多梦的困扰。赶紧动手试试吧，让美食为我们的生活增添色彩！！
