武当浑圆太极拳85式-杨丽太极拳知识大全

酒酿小珊瑚 2025-02-05 19:47:56

武当浑圆太极拳85式是一种结合了道家养生理念与武术技击的太极拳流派,由胡转运先生创编并整理成书。习练方法武当浑圆太极拳强调“十字要诀”,即中正、安舒、松柔、轻灵、圆活。这些要诀贯穿于整个套路的练习中,要求习练者在动作中保持身体的中正与平衡,动作舒缓、圆活,注重内气的运行。拳架特点手身一致,上下相随:动作要求手与身、身与步协调一致,做到一处动、处处动。阴阳两气互相对应:通过动作的虚实变化,体现阴阳的转换,内气连绵不断,气达四梢。连绵不断,气韵生动:整个套路动作连贯,如行云流水,强调内气的贯穿与流转。套路结构武当浑圆太极拳85式分为4段,共85个动作名称,包括预备式、起势、合太极等。以下是部分动作名称:预备式起势合太极退步崩式揽雀尾正单鞭提手上式白鹤亮翅左搂膝拗步手挥琵琶小擒拿手右踢腿左打虎式右打虎式左搂膝拗步野马分鬃玉女穿梭海底针扇通背撇身捶。
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