导语：随着时间的推移，这马上就要过年了，又到了吃好吃的时候了，很多小伙伴在过年的时候，都会吃很多东西，这也就是每逢过年胃就不舒服的原因，由于吃的东西比较多种多样，自己的胃在直接受不了，尤其是在早上，感觉不上个厕所浑身都不得劲，那么有什么好的办法可以帮助我们养胃呢，跟随小编一起来了解一下吧。

一、早上起床，尽量别吃这3种食物

1、方便面

由于是过年期间，很多小伙伴早晨基本不会起床，就算起床也就会简单的吃一点，那就会选择泡一包方便面吃，就算是在平时上班的时候，也会图个方便，而选择吃方便面，这样的做法是不正确的，因为方便面是公认的垃圾食品，里面的物质鱼龙混杂，长时间吃的话，对肠胃是非常的不好的。

2、油条

油条现在已经是大部分人选择吃的早餐了，首先是因为味道好，再就是方便，但是很多人都忽略了油条是油炸的食物了，这样长时间吃的话，会对身体有很大坏处的。

3、茶叶蛋

很多人都比较喜欢吃茶叶蛋，那是因为它有独特的味道，让人感觉特别好吃，但是，很多人不知道，茶叶蛋制作的时候，会放入很多的香料，这样吃多了的话，对肠胃是会增加负担的。

二：为了保护肠胃，坚持吃这3种食物，或能提升胃动力

1、花生

花生中含有25%～35%的蛋白，主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白，水溶性蛋白又称为乳清蛋白，占花生蛋白的10%左右，盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白，花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体，伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成。花生中含有大量的磷脂，有很好的护胃作用。当胃不舒服时，吃几粒花生也能起到缓解作用，花生对胃表面的黏膜有一定的修复作用。

2、白菜

从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

3、多喝水，多喝养生茶

喝适量的热水能够起到调节肠胃的作用，如果在热水中加入一些食材那效果会更好，将猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓按照科学比例放在一起泡水喝，对胃有保护作用。

佛手：有理气化痰、止呕消胀、疏肝健脾、和胃更多种药用功能

丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡

沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

猴头菇：具有健脾养胃、安神、抗癌的功效 , 对体虚乏力、失眠、胃与十二指肠溃疡、消化道肿瘤等症有特效

茯苓：消食健胃、活血化瘀、收敛止痢、利水渗湿，健脾，宁心

这款养生茶按照科学的比例配比，对于没有精力和时间的人来说很方便，而且采用独立包装，使用非常方便，用开水冲泡3分钟即可。有需要的朋友可以点击下方卡片进行购买。

结语：养成一个良好的习惯，对我们的胃部才会有帮助，平时管住嘴，迈开腿，让自己的生活充满色彩，一个健康的身体就会来到你身边。