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小时候掉牙，我们欢天喜地，觉得自己在长大，甚至还会把掉下来的乳牙“供奉”在枕头下，盼着换来一颗新牙。可到了老年，牙齿再掉落，可就不是“新生”的象征了，而可能是健康问题的警报。很多人以为老了就该掉牙，殊不知，这其实是个大误区！
在牙科领域，有个很关键的概念——生理性脱落和病理性脱落。前者是自然衰老的结果，后者则是疾病导致的“非正常掉牙”。如果你身边的老人五六十岁就开始掉牙，那很可能是牙周病在作祟。
真正“健康”的老年人，即使到了七八十岁，牙齿也应该还能坚挺地“站岗”！老年人到底什么时候掉牙才算正常？如果牙齿掉了，接下来的日子该如何护理？我们今天就来好好聊聊。
60岁就掉光牙？那可能是牙病找上门了“人老了就该掉牙”——这个观念其实是错的。如果你翻翻古籍，会发现古人并不认为掉牙是理所当然的事情。
《黄帝内经》里早就提到：“五十齿堕”——意思是五十岁左右，牙齿可能会开始松动，但并不意味着一定会全部脱落。而现代医学研究也证明，如果牙齿健康，哪怕活到90岁，依然可以保留大部分牙齿！
哪些情况是不正常的呢？如果50岁左右，牙齿就开始频繁松动、脱落，那很可能是牙周病、龋齿、糖尿病等疾病的信号。
要知道，牙齿并不是单独“阵亡”的，它们的脱落往往意味着牙周组织已经严重受损，而牙周健康直接关系到全身健康。
牙齿掉落的“幕后黑手”——牙周病很多老人掉牙的“罪魁祸首”其实是牙周病。这是因为牙周病会导致牙槽骨吸收，牙齿失去支撑，最终脱落。关键是，牙周病的早期症状很隐匿，等到牙齿松了，往往已经到了难以挽回的地步。
定期口腔检查、及早干预，才是防止牙齿“英年早逝”的关键。
牙齿掉了，接下来该怎么办？别让“缺牙”毁了你的健康很多人觉得掉牙不过是个“面子”问题，顶多就是吃饭不方便一点，忍忍就过去了。但事实是，缺牙的影响远比你想象的严重，它甚至可能影响你的寿命。
1. 缺牙不补，可能让你吃得越来越少，营养越来越差牙齿是食物的“加工厂”，缺牙后，咀嚼效率下降，食物难以充分咀嚼，容易造成消化不良，甚至营养不良。研究发现，长期缺牙的老年人，更容易因为食物摄入不足而出现肌少症、贫血等问题。
2. 缺牙可能让你的脸“塌”下来你有没有发现，有些老年人掉牙后，脸颊会变得凹陷，嘴唇也会内缩，看起来比实际年龄更老？这其实是因为牙齿支撑着面部软组织，一旦牙齿脱落，脸部结构失去支撑，法令纹加深，脸型也会发生变化。
3. 缺牙还可能影响大脑健康缺牙不仅影响进食，还可能影响认知能力。研究表明，缺牙的老年人患阿尔茨海默病的风险更高。这是因为牙齿的咀嚼功能可以促进大脑的血流供应，而缺牙导致的咀嚼能力下降，可能会影响大脑的活跃度。
牙齿掉了，该怎么补救？镶牙？种植牙？还是干脆不管？很多老人掉牙后，会纠结到底要不要镶牙，或者干脆“裸奔”继续生活。无论是活动假牙、固定假牙还是种植牙，都比不补牙强。
1. 活动假牙：便宜但稳定性差活动假牙是很多老年人常见的选择，优点是价格相对便宜，适合多颗牙缺失的情况。但缺点是咀嚼效率较低，佩戴时需要适应，而且清洁工作不能马虎，否则容易滋生细菌。
2. 固定假牙：相对稳定，但需要磨损邻牙固定假牙（如烤瓷牙、全瓷牙）需要依靠邻牙做支撑，相对来说，咀嚼力较强，异物感较少。但问题是，需要磨损邻牙来固定牙桥，如果邻牙本身不是很健康，长远来看可能会造成新的问题。
3. 种植牙：最接近真牙，但价格高种植牙是目前公认的最接近真牙的修复方式，它通过植入人工牙根来固定牙冠，咀嚼力强，寿命长。
但缺点是价格较高，而且对骨量和口腔条件有一定要求，并非所有人都适合。
让牙齿“晚点退休”，日常护理不能少1. 刷牙方式比刷牙次数更重要很多老年人刷牙只是“意思一下”，但刷牙方式不对，等于白刷。
建议采用“巴氏刷牙法”——牙刷与牙齿呈45度角，小幅度震颤刷洗牙龈沟，这样才能有效清除牙菌斑，预防牙周病。
2. 定期洗牙，不是年轻人的专利不少老人担心洗牙会“洗掉牙齿”，但洗牙能清除牙结石，预防牙周病，延长牙齿寿命。建议每半年至一年洗牙一次，保持牙周健康。
3. 饮食上，少糖少酸，多补钙糖和酸性食物是牙齿的“天敌”，会加速牙釉质的腐蚀。
钙、维生素D、蛋白质等营养素对牙齿健康至关重要，老年人可以适量摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等，以增强牙齿的坚固度。
结语：牙齿掉不掉，不是命运，而是选择掉牙并不是老年生活的必然结果，而是健康管理的一部分。如果你能好好护理牙齿，80岁还能拥有一口好牙；如果放任不管，50岁就可能面临“无牙之苦”。从现在开始，给牙齿多一点关注，让它们陪你更久一点吧！
参考文献
《中华口腔医学杂志》——牙周病与牙齿脱落的关系
《国际老年医学期刊》——缺牙与认知能力下降的研究
《中国牙科医学指南》——老年口腔健康管理
