洗发水是日常生活中不可或缺的，但市场上的洗发水品牌和种类繁多，广告宣传也是五花八门，让人眼花缭乱。

且有些洗发水，其实对头发和头皮并不友好，甚至可以称得上是“害群之马”。长期使用，会对你的头发造成不可逆转的伤害，严重的会导致脱发头秃！

今天，我们就来聊聊如何挑选洗发水，以及如何避免那些对你的头发造成伤害的“隐形杀手”。

一、“隐形杀手”洗发水的特征要明白，所谓的“隐形杀手”洗发水，并不是指某个特定的品牌，而是指那些含有对头皮和头发不友好成分的洗发水。这些洗发水含有以下特征：1、含有硅油硅油是一种常见的添加剂，它能够在短时间内让头发变得顺滑。但是，长期使用，会在头皮上形成一层不透气的膜，导致头皮油脂分泌失衡，甚至堵塞毛囊，最终导致脱发。

10个人9个秃2、强力去油成分很多洗发水为了追求清洁效果，添加了大量强力去油成分，如硫酸月桂酸钠（SLS）。这些成分虽然能彻底清洁头发，但过度使用会破坏头皮的自然油脂平衡，导致头皮干燥、头发脆弱，甚至越洗越油。

4、人工香精和色素一些洗发水为了追求香味和颜色，添加了人工香精和色素。这些成分对敏感肌肤的人造成刺激，长期使用导致头皮过敏、干痒、起屑。

5、含有苯甲酸钠苯甲酸钠是一种常见的防腐剂，虽然能延长洗发水的保质期，但对某些人来说，会引起过敏反应，比如头皮发炎、红肿，甚至脱发。

再强调一遍，有以下这8个成分最好不要选！1、月桂醇聚醚硫酸酯钠 危害：抑制头发生长+导致脱发2、氯化钠 危害：掉发+干燥+发痒3、二乙醇胺(DEA)和三乙醇胺(TEA) 危害：干燥+脆弱+无生气4、对羟基苯甲酸酯类 危害：刺激皮肤+影响荷尔蒙平衡+脱发5、酒精（乙醇） 危害：头发干枯6、甲基异噻唑啉酮 危害：脱发+潜在致癌物7、鄰苯二甲酸酯 危害：内分泌失调+脑部损伤+潜在致癌物8、聚二甲基硅氧烷（硅油） 危害：毛孔堵塞+头屑增多

二、如何挑选真正安全的洗发水1、认准“无硅油”标签：无硅油洗发水成分更简单，能有效清洁头皮和头发，不会造成头皮堵塞。2、选择温和的表面活性剂：避免选择含有刺激性强的表面活性剂的洗发水，如椰油基葡糖苷等温和成分。

3、选择植物精华成分：如茶树精油、薰衣草精油等，这些成分既能清洁头发，又能舒缓头皮。

三、全方位呵护头发健康头发健康不仅仅依赖于洗发水，还需要我们在日常生活中多加注意：1、饮食均衡多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果，为头发提供所需的营养。2、避免频繁染发烫发过度使用化学产品会损害头发的结构，导致干枯、分叉甚至脱发。给头发一个“喘息”的机会，才能保持自然的健康状态。

3、定期清洁梳子和洗发工具梳子和洗发工具如果长时间不清洁，会成为细菌和油脂的“温床”，对头发和头皮健康有害。记得每周至少清洗一次梳子和发刷。

四、一些辨认的小技巧1、这个成分能买吗？

建议：可以换掉，风险成分太多2、能买吗？

建议更换3、

不太健康3、

可以，相对健康4、

少用5、

可以用...现在买到一个健康的洗发水太难了， 对于脱发的作者来说，其实本人也踩了无数的坑，我准备使用中草药制作的洗发水了。