女性比男性更容易活在情绪里，因为男性更多会调用理性思维，但是我们女人就容易因为一件事情特别生气，情绪化很严重。

心理学老师李中莹说：“很多人很容易活在情绪里面，很容易生气愤怒，愤怒是我力量不足，所以我要用愤怒增加我的力量，去改变一个我不能接受的情况。”

一个力量足够的人，才会有更大的容许。特别爱生气的人，实际上对自己能力不够的发泄。

我们要学会开始对自己的人生负责，其实任何人和我们表面态度的时候，一旦我们去做了，就代表我们是认可的。

所有的不得不做背后，是我们害怕得罪他们，又不敢说不，于是只能愤怒。要么是对外发泄，要么是隐藏在心中的怒气。

1、没有任何人能为你负责

著名主持人何炅说：“任何消耗你的人和事，多看一眼都不需要。”

我越来越发现，我们心有不甘也好，或者满有怨气也好，是我们对这个人有要求。

我们希望他们给我们帮助，但是又吐槽帮助不到位。比如很多婆媳关系，为什么婆婆如此尽心尽力，媳妇就是不舒服。

因为在一个空间里的边界感很难划清，婆婆也觉得自己在尽心尽力了，可是媳妇却仍然看见自己的不好。

过去我也曾被这样的婆媳关系深深困扰，后来意识到有能力就搬离，婆媳不和睦也不需要强求住一起，如果暂时没办法住一起，就少凑一起，少要求。

包括婚姻关系里也是：当我们对丈夫愤怒，觉得他无能，是否我们也忽视了丈夫的优点？

所以，后来就想通了，丈夫能用的优点，用上，缺点少看点，我自己也有。

然后，想要改变的事情，他做不到，我就自己去做。

如果我们只是让自己活在抱怨里，你会越来越看不清好的部分。

不要试图控制任何人，而是要改变自己。

允许别人做别人，允许自己做自己，我们的怒气也会少了很多。

2、积极调整自己的状态

常常愤怒生气，也许是肝火旺引起的火气，平日多喝一些菊花枸杞，因为我们日常吃的食物过于油腻，你也会觉得对肝脏不好。

人体代谢的毒素，我们也需要用一些有益的方法调整，所以有些时候，也不要过度苛刻自己，我们需要注意饮食，调整自己的作息。

外在条件好了，我们在整理内心世界。

其实当我们思想自己容易生气情绪化，已经知道自己存在这个问题了，我们就去找到方法和根本原因就好。

第一：我们要知道坏脾气的病根是什么？

第二：我们要知道治脾气的方法是什么？

可能我们太过把自己当回事了，脾气的根源是太多思想我，要改掉脾气，我们需要跳出自己看自己。

照顾好自己很重要，因为每一次发脾气，你都在损伤自己的元气。

另外多运动、多让自己处在好的状态里。

3、换种方式满足期待

作家周国平说：“一个人唯有对自己的人生负责，建立了真正属于自己的人生目标和生活信念，才能承担起社会责任。”

别人如果无法做到我们的期待，我们是否能自己做到？

我发现很多时候，我们的力量不够，我们总是向外求，但是当身边的人，无法满足我们的期待，我们就会发现求不得。

当你想要生气，就需要思想和对方置气，我们能获得什么？只是让自己身体不好，还是和对方大吵一架？

人到中年，我开始意识到，很多事情已经没必要吵，因为他站在自己的立场，也不一定能通过吵一架了解你，如果孩子在场，对于孩子来说，也只是看到自己的父母不和谐。

当你觉得无力改变别人的时候，就先改变自己，换种方式满足自己的期待。

有粉丝链接说我很想发现生活的美，但是我不会拍摄、不会写作、我看书少怎么办？

很多时候不会可以学，任何一种生活态度，都是我们自己赋予的。

不要太纠结，你要看见自己每天的进步，你的日子才会发光发热。

换种心态，换种活法，一起加油。