宝宝良好的排便习惯，不仅关系到他们当下的舒适，对未来的健康成长也起着重要作用。但培养宝宝排便习惯，可不是件容易事儿，家长们别担心，咱们一起来看看有哪些妙招。

把握时机，开启“排便之旅”

宝宝多大开始培养排便习惯合适呢？一般来说，宝宝6个月左右，脊柱和肌肉力量逐渐增强，能较好地控制身体，就可以尝试培养排便习惯了。这个阶段宝宝的排便相对也开始有规律，更容易引导。

邻居家宝宝6个月时，宝妈发现宝宝每天早上喝完奶后不久就会有便意。于是，宝妈抓住这个时机，每天早上喝完奶后15 - 20分钟，就把宝宝抱到儿童专用马桶上，嘴里还会发出“嗯嗯”的声音，给宝宝一个排便的暗示。一开始宝宝不太配合，坐一会儿就想下来，但宝妈没有放弃，坚持每天引导。大概过了一周，宝宝逐渐适应，早上坐在马桶上就会自主排便了。

规律作息，给排便“定好闹钟”

规律的作息是培养宝宝良好排便习惯的基础。让宝宝每天在固定的时间吃饭、睡觉、活动，身体会形成生物钟，排便也会变得有规律。

比如，给宝宝制定一个日常作息表，早上起床后喝一杯温水，然后吃早餐，早餐后半小时尝试排便。中午和晚上也是在饭后一段时间引导宝宝去排便。像我朋友家宝宝，每天按照规律作息，到了排便时间，身体就会自然产生便意，排便变得很轻松。

舒适环境，让宝宝“安心便便”

宝宝排便时，舒适的环境很重要。给宝宝准备一个专门的儿童马桶，马桶的高度和大小要适合宝宝，让宝宝坐得舒服。可以在马桶周围贴上宝宝喜欢的卡通贴纸，或者放一些宝宝喜欢的小玩具，让宝宝对马桶产生好感。

室内温度也要适宜，不要太冷或太热。如果冬天比较冷，可以在马桶上垫一个柔软的垫子，让宝宝的小屁股不会觉得凉。有位宝妈家宝宝一开始不愿意在马桶上排便，宝妈就把宝宝喜欢的小熊玩偶放在马桶旁边，还在墙上贴了宝宝喜欢的小猪佩奇贴纸。从那以后，宝宝每次都很乐意坐在马桶上排便，觉得是一件有趣的事情。

耐心引导，陪伴宝宝“一起进步”

培养宝宝排便习惯，家长的耐心至关重要。宝宝刚开始可能不理解排便的概念，或者不能马上配合，这时候家长千万不要着急、责备宝宝。

当宝宝不愿意坐在马桶上时，家长可以温柔地和宝宝沟通，告诉宝宝坐在马桶上便便会很舒服，还可以给宝宝讲关于排便的绘本故事，像《是谁嗯嗯在我的头上》，让宝宝了解排便的知识。如果宝宝成功在马桶上排便，要及时给予表扬和鼓励，比如亲亲宝宝、给宝宝一个小贴纸作为奖励，让宝宝知道这样做是很棒的。

培养宝宝良好的排便习惯，需要家长把握时机，建立规律作息，创造舒适环境，还要有足够的耐心。只要坚持下去，宝宝就能养成良好的排便习惯，健康快乐地成长。