总有人觉得，怀孕了血糖稍微高点算啥，能有多大事儿？可千万别小瞧这孕期血糖高啊！它对宝宝和孕妈自身的危害，那简直超乎想象。宝宝可能体重过重、大脑受影响，甚至面临流产风险；生下来还有肥胖症隐患，孕妈自己也可能和糖尿病“结缘”。所以啊，孕期控制血糖绝对是头等大事，容不得半点马虎。

第一来说说这血糖标准，记住那几个数字，超过了可就是妊娠期糖尿病。一旦血糖高了，体重也跟着蹭蹭涨，胖得离谱对生产可太不友好了，只能靠“管住嘴，迈开腿”来拯救。

饮食这块，那讲究可多了。总原则是均衡、营养、易消化，听起来简单，做起来可难咯。合理安排饮食，少量多餐，三餐间加餐，每次还只能吃到7分饱。这对那些怀孕后胃口大开的孕妈来说，简直是种折磨。每次吃饭都得克制，眼巴巴看着美食不能尽情享受，太无奈啦！

吃饭顺序也有门道，先吃蔬菜和肉蛋奶类，再碰主食。膳食纤维和蛋白质能带来饱腹感，可面对满桌饭菜，要严格按顺序来，真不是件容易事。还有用全谷物代替精细米面，虽说粗杂粮健康，血糖波动小，但口感上哪能跟精细米面比呀，吃惯了精细米面的孕妈，突然换成粗杂粮，估计得皱眉头。

少油少盐少糖烹饪，饮食清淡，这意味着那些高糖高油的美食都得靠边站。什么蛋糕、油炸食品，想想就流口水，可现在只能忍痛割爱。这对于爱吃甜食和重口味的孕妈，心里得多郁闷呐！

运动方面，散步、瑜伽和游泳是不错的选择。但孕晚期身体越来越沉，运动得循序渐进。本来散步是挺轻松的事，可肚子大了，走几步就累得气喘吁吁，想多运动都有心无力。瑜伽和游泳虽然好，可还得考虑场地、安全等问题，实施起来困难重重。

买个血糖仪自己监测血糖，每周测个1 - 2天，心里能有个底。可每次扎手指测血糖，那滋味也不好受。看着血糖仪上的数字，高了担心，低了也操心，当孕妈可真不容易。

不过，为了宝宝能健康出生，这些辛苦都值得。孕妈们得时刻提醒自己坚持控糖，不能有丝毫懈怠。身边可能会有人说风凉话，什么“别太矫情”之类的，但只有自己知道，这是在为宝宝的未来努力。每一次克制饮食，每一次艰难运动，每一次扎手指测血糖，都是对宝宝深深的爱。虽然过程充满艰辛，但只要想到宝宝健康的模样，一切付出都变得无比甜蜜。加油吧，孕麻麻们，咱们一起战胜孕期血糖高这个“小怪兽”，迎接可爱的小天使降临！