1、退出单位的工作群，少闻单位的工作事，彻底轻松下来，放松自我，"放飞"自我。

2、调整和适应新的生活规律，头一个月睡到自然醒，吃饭用餐随心情：想做饭就做，不想做饭就下馆子，叫外卖，想吃啥点啥，爱吃啥买啥，满足食欲和味蕾之需要。

3、多走，多转，多看，多熟悉家庭周边环境，多与楼下的邻里接触，逐渐融入退休生活。

4、没事找事干：做做饭，拖拖地，洗洗碗，看看电视，消磨充裕的时光。

5、多去小区活动室找找乐趣：打打扑克，摸摸麻将，下下象棋，唱唱小曲，充实充实生活，开开心心地寻找快乐。

6、养个花，种个草，喂个小鱼，唱个卡拉 OK 和家乡戏曲。培养自己的情趣爱好，提升自己的小"情操"。

7、上个老年大学：练书法，习画画，静下心，沉住气，安安静静度过幸福美好的老年时光。

8、和老伴及好友相约，背起纸装，用手头的余钱去和祖国的名山大川来个"约会"，出去旅游，探秘，长长见识，开阔眼界，满足内心的追求和填补自身的孤陋寡闻。条件允许时也可去东南亚等国外体味体味不一样的风土人情和美景美食。

9、退休了，证明步入老年了，身体机能减退了。所以要学会和注重健身没养生：常走路，慢跑步，多学一些养生知识，多食用养生健康食品，保证自身健康，少给家人和儿女添麻烦。有空就约三五老友常来常往常聚会，吃吃饭、喝喝茶、聊聊天，偏偏闲传，其乐无穷。

10、发挥余热：多给儿女们一些力所能及的帮助：比如可给儿女们带带孙子、外孙等，享受难得的三世、四世同堂、天伦之乐。虽有时会感到苦累，但和孙辈们在一起，会"返老还童"，心态变的快乐、年轻，苦并快乐着。