深圳市宝安区西乡流塘正康骨科张元豫主任:对于腰椎间盘突出患者来说，选择一个正确的睡觉姿势至关重要。一个良好的睡觉姿势不仅可以减轻腰部疼痛，还能有助于康复。那么，什么样的睡觉姿势对腰椎间盘突出患者来说是好的呢？让我们一起来看看。

仰卧位：平躺在床上，膝盖下方可以放一个枕头，以保持腰部的自然弯曲。这有助于减轻腰部压力。

侧卧位：如果你喜欢侧卧，可以在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的中立位置。

硬板床：选择硬度适中的床垫，有助于提供良好的支撑，减轻腰部负担。

定期变换姿势：避免长时间保持同一姿势，定期翻身可以减轻腰部的压力。

选择一个适合自己的睡觉姿势对于腰椎间盘突出患者的康复非常重要。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如避免重物提起、正确的坐姿等。如果你对睡觉姿势还有其他疑问，不妨咨询医生或物理治疗师的建议。愿大家都能拥有一个舒适的睡眠！