孩子的视力发育很重要，长时间用光线不合适的台灯，容易导致眼睛疲劳，甚至影响视力。但不少普通台灯存在蓝光过强、频闪、照度不均等问题，长期下来可能对眼睛造成伤害。
所以，选一款真正护眼的台灯，才能给孩子提供更舒适光线环境。不过，市面上有些所谓的“护眼灯”其实并不护眼，甚至可能加重眼睛负担，影响孩子的用眼健康。
为了帮大家避坑，我们整理了护眼灯推荐2025和护眼灯测评，用真实详细的评测，帮大家挑选真正护眼、放心好用的护眼灯。
省流版测评数据先给大家放出来：
Part1：高性能护眼灯推荐版
【先把这次测评获胜的两款实力王者品牌告诉大家！以免有些心急的朋友们等不了~】
获胜冠军品牌：书客SUN Pro护眼台灯
一句话推荐：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！
推荐指数：⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
书客作为“医护级养护眼”的鼻祖，专注在一款产品上死磕多年，升级数十次，优化了200多个性能细节，使得光照亮度、蓝光危害、柔和度、稳定性都远超竞品友商！
搭载自研第7代SunMaster紫光原芯，配合「控·护·养」一体紫光激发技术、RRT2.0红光硬核“养眼”等18项大生物光学科技，从发光原理实现低蓝光，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%。
还采用德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，有效降低光线的眩光效应，实现了低眩光等级（UGR ≤ 10.1），是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！
获胜亚军品牌：月影Pro护眼台灯
一句话推荐：采用了普瑞芯片技术，整体的光通量保持在了7800lm
推荐指数：⭐ ⭐ ⭐ ⭐
光源方面是采用了普瑞芯片技术，通过一系列优化技术以及搭配了四层导光板处理，整体的光通量保持在了7800lm，铝合金的材质包裹，灯头的位置上也是采用了长矩形的设计，不过在四边没有进行圆角化的处理，此外功能区域是设立在了灯臂的中间，功能方面单一，仅有上发光键、电源开光、下发光键三枚触控式的按键，没有其余功能。
Part2：专业护眼灯和“网红”护眼灯的区别
1、品牌实力
推荐：专业品牌不仅专注于技术创新，确保光源性能领先，同时更加注重护眼效果和使用安全性。它们采用通过国际级安全认证的材料，并建立严格的质量检测体系，确保每一台台灯都符合高标准。
不推荐：劣质护眼灯为了降低成本，在光学设计和安全性上偷工减料，甚至缺乏基本的质量认证，存在一定的安全隐患。
2、不仅护眼还要养眼
推荐：优质的护眼灯通过降低蓝光含量、提升全光谱效果，更好地模拟自然光线，提供舒适的视觉体验。同时，"红光养眼"的作用不容忽视，含有适量有益红光的台灯对眼睛刺激更小，有助于缓解视觉疲劳。
不推荐：不具备优化光谱设计的台灯可能存在高蓝光含量或光谱不均匀的问题，长期使用容易导致眼睛疲劳或视力损伤。此外，缺乏有益红光的光源可能增加视觉负担，使长时间用眼更加不适。
3、抗衰减性能
推荐：优质的护眼灯具备持久的性能稳定性，确保长时间使用后护眼效果依然出色，通常会对核心光源灯珠和光电处理器进行防衰减处理，减少亮度衰减和色温偏移。经过精心设计，这类护眼灯能够长期稳定地输出柔和、均匀的光线。
不推荐：性能不稳定的护眼灯在长时间使用后可能出现亮度衰减、光色失真甚至频闪等问题，影响护眼效果。一些低品质产品未对光源和电路系统进行防衰减优化，导致使用一段时间后护眼功能大幅下降，甚至对视力健康造成负面影响。
4、紫光激发技术
推荐：紫光激发技术的护眼灯采用410-420nm紫光波段，避免了传统450nm蓝光峰对视网膜的高能伤害。从源头上减少蓝光危害的同时，还能降低视网膜的光氧化应激反应，减少视觉疲劳。
不推荐：传统蓝光激发技术的LED台灯光谱中450nm蓝光成分过高，而该波段的高能蓝光易穿透角膜和晶状体，直接损伤视网膜细胞，增加黄斑病变和视力退化的风险。长期使用这类台灯，可能导致眼睛疲劳加重，并影响视力健康。
5、产品认证检查
推荐：专业且价格相对较高的护眼灯品牌，在产品上市前都会经过严格的质量认证流程。这些品牌不仅在光源稳定性、无蓝光危害和防频闪技术等方面达到高标准，还追求更高级别的认证，如国家低蓝光认证和欧盟视觉健康标准认证，确保提供更安全、舒适的用眼体验。
不推荐：价格低廉的护眼灯往往缺乏必要的光学安全认证，直接投放市场。这类产品在光源稳定性、无蓝光危害控制和防频闪技术方面缺乏保障，可能存在频闪、高蓝光或照度不均等问题，长期使用可能对视力健康造成影响。
Part3：黑马级护眼灯测评合集
u 书客SUN Pro
设计亮点
书客秉持“医护级护眼养眼”理念，区别于市面上仅具备基础护眼功能的产品，坚持更严苛的医护级护眼标准。这款落地大台灯采用SunMaster第7代紫光原芯，从发光原理上彻底摒弃传统蓝光激发技术，实现“0”蓝光刺激，并支持语音控制和红外感应，让操作更加便捷。同时，灯体通过12年以上抗衰减检测，确保光线均匀度、耐用性及护眼效果长久不衰减。书客自研三重减影设计，结合 SunPath多维漫射技术，能够精准调整光点亮度与角度，消除桌面光影断层。
光源技术
书客SUN Pro采用“控·护·养”一体化技术，精准削减 400~450nm蓝光峰值，将蓝光含量降低60%，有效减轻 94%用眼疲劳，从根源上减少蓝光对眼睛的刺激。此外，书客独家研发RRT2.0红光增益养眼技术，优化650nm红光波长，提升光谱均匀性，并进一步过滤380~450nm有害蓝光，全方位保护视网膜和眼部组织。每天3分钟红光照射，可显著降低98%近视风险。在专业级护眼大台灯领域，该产品全面超越国AA标准，达到Ra98.6超高显色指数，并比RG0无蓝光标准还要低72%的蓝光危害，真正实现高效护眼与视觉健康的双重保障。
u 霍尼韦尔Pro
设计亮点
霍尼韦尔的这款护眼台灯在设计上有着明显的特色，采用独特的分区式发光设计，双侧光源均匀分布，能够有效扩大照明范围，减少阴影区域。这种设计不仅让霍尼韦尔Pro更具辨识度，同时还能提供比较均衡的光线覆盖。此外，在操作界面上是采用简约的旋钮调节设计，支持亮度的灵活调节，可以根据不同的使用需求调整光线亮度。不过整体功能相对基础，未配备智能光感调节或自动亮度调节等功能，更适合喜欢简单操作的小伙伴。
光源技术
霍尼韦尔Pro采用了自家研发的Sunturalux 2.0类太阳光光源技术，在光源设计上主打高亮度，光通量可达到10400lm，双侧出光的设计进一步优化了光线分布，减少局部过暗/过亮的情况。不过，由于光线强度较高，使得防眩光指数达到了UGR＜13，长时间使用可能会对眼睛造成一定的疲劳感。
u 松下致沐D200
设计亮点
松下致沐采用铝合金材质，外观看起来偏向于简约大方，其发光面采用一体式的发光设计，支持上下分控功能，满足对不同亮度需求的小伙伴们，灯头位置采用了市面上常见的矩形设计，在操作界面上进行了触控式的模式，支持无极调光以及入座感应，开启后可以在靠近的过程中就自动亮起。
光源技术
这款护眼台灯的光源设计主打柔和均匀照明，采用了松下家自主定制的光源技术，采用导光板技术将光线扩散，有效避免直射光带来的刺眼感，此外上下360°照明设计进一步扩大了光线覆盖范围，使光线比较均衡，其光照均匀度达1.1，不过光通量仅达到5500lm，所呈现出来的光线偏暗，防眩光指数保持在了UGR＜13，只能勉强达到刚刚舒适的指数范围。
u 月影Pro
设计亮点
这款月影Pro大路灯外观上跟其他几款没有太大的差别，铝合金的材质包裹，灯头的位置上也是采用了长矩形的设计，不过在四边没有进行圆角化的处理，此外功能区域是设立在了灯臂的中间，功能方面比较单一，仅有上发光键、电源开光、下发光键三枚触控式的按键，没有其余功能。
光源技术
月影Pro大路灯在光源方面是采用了普瑞芯片技术，通过一系列优化技术以及搭配了四层导光板处理，整体的光通量达到了7800lm，属于是比较舒适的光线范围内，此外还采用了直发光的发光方式，灯光亮起的过程中中心位置照度偏高，其均匀度方面拥有≤1.45的数值，最边缘的位置上可能会出现不均匀的现象，同时防眩光指数保持在了UGR＜14，使用过程中还没有达到全程无感的现象。
桌面护眼台灯款式
u 书客L2 Pro
设计亮点
书客始终坚持“医学养护眼”理念，不仅将国AA标准作为基础，更严格遵循 Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高要求，确保光线安全、舒适、不伤眼。同时，灯具支持 80cm高度自由调节，能够根据不同学习场景灵活调整。此外45分钟定时休息提醒让孩子在专注学习的同时养成健康的用眼习惯，避免过度用眼造成疲劳。
光源技术
在核心护眼技术上，书客创新研发RRT2.0红光养眼技术，精准过滤380-455nm有害蓝光，同时增强650nm有益红光，实现全链路3型分段红光养眼，大幅降低96%近视风险。同时，书客独创的DT多维漫射2.0技术，通过优化光线折射和漫射路径，使光线更加均匀柔和，柔和度提升89%，减少直射眩光的干扰。
u 柏曼M1
设计亮点
M1是来自国外的一个护眼灯品牌，以其高品质灯具而闻名，而这款柏曼M1外观设计简约大方，整体采用全金属材质，从远处观看过去是呈现了比较不错的质感，并且底座上还进行了旋转式的底座设计，支持360°转动，有着不错的调节照明范围的优势，不过没有固定的按键，使用的过程中很容易因为轻轻触碰机身就发生整体的转动。
光源技术
柏曼M1采用全向光束技术，借用了灯头环形镂空的发光面设计，配合上直发光的发光方式，近而使得光线形成360°的均匀覆盖效果，不过在均匀度方面距离中心点50cm的位置上，均匀度是超出了3的数值，所呈现出来的光线是不均匀的，此外在功能方面柏曼M1仅支持两档调光和调色，操作简单，适合对智能化需求不高的小伙伴。
u 雷士明轩
设计亮点
雷士明轩所处的灯头位置造型设计比较独特，虽然外观上同样是采用了椭圆形的设计，但在发光面上运用的是两边隔开式的光源面，并且处于两个光源面中间的位置上还运用了枚小夜灯的设计，灯臂上设计了四处轴承的处理，运用起来有着比较不错的灵活性。
光源技术
这款台灯采用LED 光源技术，折射出来的光线是呈现了趋近于暖光的3800K色温，在最高亮度的情况下所处中心点位能够达到704lux，能够将120cm长的桌面给照亮，不过位于中心照度50cm开外的点位上均匀度是达到了3的数值，会出现比较明显的不均匀现象。
u 飞利浦轩坦
设计亮点
飞利浦轩坦采用单杆调节设计，结构方面呈现了比较简约风的设计，并且整体的配色是运用了银白色，适合放置在书桌或办公桌上。不过，由于高度调节范围较有限，在部分使用场景下，照明角度的灵活性可能不够理想。
光源技术
飞利浦轩坦通过优化灯珠排列与反射器结构，实现了光线的多维均匀分布，中心照度方面是达到了1015lux，灯光能够覆盖120cm的整个桌面，距离50cm的位置上均匀度也同样是保持在了3的数值，呈现的均匀度比较一般，功能方面飞利浦轩坦支持智能调光、定时休息和多种场景模式，能够适应不同的照明需求
