跑步作为一项简单易入门的全民有氧运动,它也不仅仅只是一种运动。更是一种健康积极的生活方式。对于女性来说，跑步的好处可远远不止这些。除了耳熟能详的减脂塑性，还有一些就让小编细细和朋友们道来~

1. 减脂瘦身好帮手

跑步可以说是燃烧卡路里的有效方式中最最最最基础的！

它能帮助你消耗多余的脂肪，尤其是腰部及以下的臀腿部位，格外明显。坚持跑步的女孩身材都不会差！随着脂肪的减少，体型也就会变得更加紧实匀称~看起来充满了力量感，满满的安心。

2. 肤质气色up！up！up！

当今的护肤品，将各种各样的功效吹捧的天花乱坠，堪比仙丹妙药！可是，事实当真如此吗？昂贵护肤品带来的是繁杂的护肤流程，不仅浪费了时间，也许效果也不尽人意....倒不如跑步来的直接有效！

跑步时的毛孔张开，将毒素以汗水的方式自然而然地代谢出去~这效果可不必在脸上堆砌护肤产品差！而且哦，跑步加速了新陈代谢，给皮肤带来了更多的氧气与营养~坚持一段时间后，你就会发现，你的皮肤变得平整光滑，就连脸色都红润不少~甚至脸上的斑驳暗沉也会改善。那可不就是越跑越年轻啦！

小编也并非想抹黑护肤品，将跑步的好处夸张。之是想告诉朋友们，有些可以通过运动改善的问题，省钱还健康，不一定需要护肤品的维持，不要中了消费主义的陷阱而盲目购入大量的化学护肤品。

3. 锤炼内心，坚毅果敢

跑步，是十分需要耐心。

每一次迈开步伐，都是对自己自身毅力的一次挑战。坚持跑步不仅是外观的变化，更是在无形之中锤炼着自己的内心。这种精神还会在你生活、工作中方方面面体现，让你遇到困难挫折时，也能充满力量。

4. 压力宣泄小tips！

跑步时产生的多巴胺与内啡肽，有助于改善消极的情绪。

生活中遇到不顺心时，就去跑跑步吧！去感受放松的大脑，只有愉悦。等到力竭时，压力也早已消失殆尽，都随汗水一同流出~

5. 增强免疫力，疾病离远远

坚持运动的人，一般都很健康！

跑步带来的还有免疫力的增强~普通的病毒早已经拿你没有办法！女性的身体偏阴，体质本就较弱。不妨试试坚持跑步吧！你会发现，身体变得更加靠谱，病痛也难以找到你的头上~

坚持跑步的好处真的很多，试试吧！一天30分钟，坚持一段时间，你就会发现截然不同的自己~