当孩子在学校被欺负时，许多家长的第一反应是教孩子“打回去”。其实，单纯教孩子以暴制暴往往适得其反。有孩子因反击失败被激怒的霸凌者变本加厉攻击，也有孩子因性格善良或力量悬殊而陷入更深的恐惧。反霸凌的核心，在于教会孩子如何保护自己、寻求支持，而非用暴力对抗暴力。当孩子被打时，不要再教他“打回去”了，这样反霸凌才有用。

建立信任，让孩子敢于开口

超50%的霸凌长期存在，源于孩子不敢向家长求助。有的家长听到孩子被欺负后，反而责怪孩子“没用”，这会让孩子陷入孤立无援的境地。正确做法是：保持冷静，耐心倾听孩子的感受，明确告诉孩子“被欺负不是你的错”，并承诺“我会保护你”。

案例：一个男孩长期被同桌抓伤却不敢说，直到母亲发现伤痕后耐心沟通，才得知真相。

避免情绪化，理性解决问题

家长若表现愤怒或焦虑，可能加剧孩子的心理压力。需优先关注孩子的情绪健康，而非急于惩罚对方。

语言震慑：用坚定态度阻止霸凌

教孩子直视对方眼睛，大声说：“我不允许你打我！”或“你再这样我就告诉老师！”，这种明确拒绝的态度能让80%的霸凌者退缩。

灵活应对不同场景

实力悬殊时：优先躲避，向老师、保安等成年人求助。

多人围堵时：保护头部等要害部位，快速离开现场并报警。

语言侮辱时：用“回怼”技巧，如重复对方的侮辱词汇反击，瓦解对方气势。

日常演练，提升应变能力

通过绘本故事、角色扮演模拟霸凌场景，让孩子熟悉应对流程。例如《学会大声说不》系列绘本，用8种常见霸凌案例教孩子保护自己。

培养“不好惹”的气场

性格开朗、朋友多的孩子较少被欺负。家长可通过运动锻炼（如跆拳道、篮球）提升孩子的体格和自信，让霸凌者不敢轻易挑衅。

重视人际关系建设

鼓励孩子结交朋友，避免落单。霸凌者往往挑“落单目标”下手，群体活动能形成天然保护屏障。

法律意识与底线教育

明确告诉孩子：“身体和尊严不可侵犯”，遭遇严重伤害时保留证据（如伤痕照片、监控录像），必要时用法律维护利益。

主动与学校沟通

发现孩子被欺负后，及时联系老师调取监控、约谈对方家长，要求学校加强监管。

关注“隐性霸凌”信号

孩子突然厌学、物品丢失、情绪低落等，可能是被孤立或冷暴力的征兆，需主动询问并介入。

应对霸凌没有万能公式，但摒弃“以暴制暴”的思维，从情绪支持、技能训练、环境塑造三方面入手，能让孩子更从容面对冲突。正如心理学家李玫瑾所言：“保护自己比打回去更重要。” 唯有让孩子感受到爱与底气，他们才能在复杂环境中成长为坚韧而善良的人。