前言：年前《黑神话：悟空》游戏爆火也带火了我们山西很多小众景点，如果你还没来得及走一趟“西游”之路，马上五一长假了，或许可以安排一趟山西自由行，了一了心愿，也看一看山西的太行、吕梁、黄河美景。而对于喜欢登山徒步露营的户外爱好者，一边游景点、一边大山大河，带着帐篷、背上睡袋，夜宿深山老林草甸河滨，晚上看看星空，也是一件极美的事。

⭕ 热门露营地推荐

1、 五台山风景区

五台山以佛教圣地、高山台顶、朝圣文化 盛名，因东部、西部、南部、北部中部五峰凸起呈台状而得名，是全国著名的AAAAA级旅游景点，也是很多徒步爱好者神往之地。五月的五台山，不仅有奇峰、云雾，还有一定概率看到雪景。

徒步路线可选鸿门岩 - 东台 - 华坪垭口 - 护银沟村 - 佛母洞 - 南台 - 金灯寺徒步路线，沿途寺庙可以吃斋饭，体验一下苦行僧的感觉。露营地可选在东台望海寺附近，露营在此，晚上看星星、雨后看云海、早起看日出都是极美的体验。

不过需要注意的是，五台山气候变化比较大，有可能有积雪或者碰到雨雪天气，露宿山头风也很大，需要准备冲锋衣，不仅要带帐篷、防潮垫，睡袋也一定不能少。

2、 芦芽山自然保护区

芦芽山自然保护区与五台山一样都是忻州市境内，但山系不同，五台山是太行山的主峰，而芦芽山在吕梁山山麓，形态与山貌差别很大。芦芽山有高山草甸、原始森林、万年冰洞。徒步路线可以选马仑草原到芦芽山顶，往返大约10公里，海拔2784米，也比较适合全家人一起短途徒步。露营可以选在地势平坦开阔的马仑草原，是绝美的看星空的露营地。

往年五月份的气温在0-15℃，露营需带防风外套、睡袋。睡袋不用选太高规格的，舒适温标-5℃就够用。

3、 庞泉沟峡谷

庞泉沟以峡谷溪流、华北落叶松林、野生褐马鸡等闻名。5月份略微有点冷，但野花、松枝、流水等构成的原始森林风貌也十分壮观。当然如果你是奔着玩水来的，那就等8月份来可能更好，因为盛夏可以玩漂流！

徒步旅行的路线可以选八道沟—云顶山，往返大约12公里，走在山谷中，溪流伴行，听听鸟叫水流声，也很好。 露营地可以选在八道沟营地，这里是免费开放的，但需要注意保护区内是禁猎禁渔。

4、 历山风景区

历山风景区在晋城可以看猕猴舜王坪在晋城市垣曲县境内，这里是珍奇动物植物的观赏地，可以在历山百寺沟猕猴园景区看猕猴，这里是常年聚集有千余只野生中条猕猴，是华北地区最大的野生猕猴驯养基地。而且这里自峡谷深的河流中还有国家二级保护动物大鲵（娃娃鱼）。并且这里还有华北最大高山草甸，并且是舜帝传说的发源地。

如果选择徒步旅行，可以选在历山风景区内的舜王坪景区 ，徒步缓坡环线，大约8公里，。露营地可以扎在舜王坪草甸，夜间温度在5℃左右，比五台山要舒适不少，这里也有日出云海的最佳观景点。

另外就是历山在晋城市境内，既然到了晋城就要看皇城相府，非常值得一看的陈廷敬的私人宅邸，傍山而修，与乔家大院的商人修建风格相比，这里更像是一个藏在深山之中的的豪宅官邸。

5、 太行山八泉峡景区

八泉峡景区位于山西省长治市壶关县大峡谷镇，原名“八道水”，因峡谷中有八股泉水同出一地而得名。其与五指峡、红豆峡都在一条线上，但相对来说八泉峡景区露营地的设施比较完善，比较适合新手。

徒步路线的可以选择八泉峡环线，景区入口—索道下站—八泉之心—悬崖栈道，全程大约12公里，看似路途不算长，但崎岖险峻， 相对难走，需要大约5-6小时。 露营地在峡谷深处，这个季节去的画相对说安全性也很高，就是峡谷中水汽比较重，又点潮湿，自带装备的话，需要防潮垫哦。夜间气温大约10℃。

⭕ 露营睡袋怎么选？

对于五一来山西徒步旅行露营，除了像五台山等地有可能有极端的山间下雪的事，其他很多景点及露营地尽管昼夜温差相对较大，但海拔也就1000米-3000米，春夏之交，晚上温度一般最低也就0度左右，并不需要你向登珠峰一样，准备大几千上万元的睡袋顶级睡袋，选充绒量700g的鹅绒睡袋就够。目前市面上可选这个价位的品牌及产品有：天石极光700、黑冰G700、挪客JV700、牧高笛寒武灰鹅绒700、高山客天青700、sts-spark、冰焰火舞EX700等产品。

在此，我就与大家聊一聊这些产品的差异：

一是用料实在功能强，首选天石极光700和黑冰G700，并且天石极光700的细节做工更好。

这两款产品都是填充了清洁度1000+、蓬松度700+、绒子含量90%并经拒水处理的鹅绒，这一规格都是足量填充700克鹅绒。只不过天石极光700是RDS拒水处理、黑冰是Teflon拒水处理。就连适用温度范围都标注一样，都是极限-10℃，舒适-5℃，舒适高温3℃。五一山西行，用它刚刚好。

不过对比内外面料，个人感觉还是天石极光700比黑冰G700更好一点，其外料都是东丽克轻15D锦纶面料，并经过DWR防泼水处理。里料都是抗菌、升温、抗静电的锦纶石墨烯印花棉面料，但天石用的是20D的，黑冰G700用的是15D的，20D面料相比15D面料拥有更高的密度，也更耐磨且更耐用、阻挡风寒、保暖效果也更好。

另外在设计上，两者都采用马鞍形脖围和立体阻风条，可以防止热量流失；YKK双开拉链，防夹套设计，耐用性好，提拉更顺畅；支持左开右开拼接，使用更方便。但天石本来就是给国外大品牌户外产品做代工起家的品牌，更懂得细节处理。比如：贴心的立衬设计，可以减少羽绒移动；底桶加吊耳，更方便白天晾晒；并增加收纳网袋，方便日常收纳，延长睡袋使用寿命。这些都是黑冰不具备的，配相对来说也更好看。

二是需要更多规格可以看看高山客天青700、sts-spark、冰焰火舞EX700，但从性价比来说不高。

高山客天青700、sts-spark、冰焰火舞EX700根据身高体重有多规格选择，都有S、M、L号之分，所以可能对于身材比较矮小的女性，可以选更合适的S号。但就五一正常徒步出行，而非极限运动来说，性价比不高。

比如高山客天青700，价位倒是与天石极光700和黑冰G700，采用了更高蓬松度设计，800蓬松度，极限温度-14℃、舒适温度-10℃、舒适高温为-6℃，如果五一在山西游玩，真还用不上。另外其外料10D抗撕裂尼龙，里料为7D超级尼龙，都是为了减轻重量，采用了更薄的面料，耐用性要略差，面料抗撕裂指数仅18N；并且薄面料，防水防潮效果实际上也不是很好，真的在相对潮湿的环境下使用，也不适合。

再比如冰焰火舞EX700，到手价在2400元左右，看似极限-15℃，舒适温度-10℃，舒适高温10℃，温区范围还挺大，但这款产品采用的是"无底围"设计，确实是减少了收纳体积，但在比如五台山这种风力比较强的环境中，腰部成为薄弱环节，更容易导致腰部着凉劳损等问题，一旦发生，如何下山都成了问题。

至于sea to summit spark，主打户外轻量化装备路线，高蓬松，轻量化，充绒量比较低、并且面料都是24款10D尼龙面料，产品做得确实也没问题，-9度~-2度都能用。但STS Spark的拒水羽绒850蓬松度，要完全恢复需要等待的时间更久，并且价格确实是比较高，填充950Fp拒水鹅绒正常款和女士款售价接近5000元，950Fp拒水鹅绒Pro款售价更是高达6500元以上。

三是多色可选、可当衣服穿，牧高笛寒武灰鹅绒700设计比较个性。

牧高笛寒武灰鹅绒700这款产品也可以填充800蓬松的的拒水灰鹅绒，极限温度-12℃，舒适温度-7℃，舒适高温0℃，5月份旅行也可用。并且颜色有秘境蓝、山岚绿、云褐色可选，并且双侧拉链可伸手设计可当成营地服穿戴。但就保暖性能来说，牧高笛寒武灰鹅绒700与天石极光700和黑冰G700差不多，价格却是后者的两倍，就看你更在意什么。

至于挪客JV700这款产品，也是主打轻量化设计的一款睡袋，定位与高山客天青700类似，但羽绒的清洁度比较低，其他都是1000+，它是990+；而且外料东丽10D尼龙面料、里料：、10D尼龙面料，耐磨性和抗撕裂也是比较差的。至于极限温度-33.7℃，就别被这个唬住了，我觉得就看750+蓬松度、700克充绒量来说，也就是冰焰火舞EX700这样的保暖水平。都是一个价位的产品，性价比并不不如天石极光700和黑冰G700。

总之，如果五一假期出行，来山西这种相对中等海拔的北方地方徒步露营，选700充绒量的睡袋就够。至于性价比依旧是天石极光700和黑冰G700两款更高，并且在细节设计上天石极光700的设计要更好一点。