现在的年轻人比较注重衣着打扮，但是要撑得起一件衣服，还是要看身材，你穿背心，没有手臂肌肉，不好看；你穿短袖，没有胸肌支撑，感觉没有内涵，衣服自然垂落；你穿西装，没有肩宽和倒三角，很难穿出西装的范儿。现在健身的人，无非就是塑造体型，穿衣有穿衣的范儿，赤膊有赤膊的身材。

要练出倒三角的身材，还是相对有难度的，作为一个初级的健身者，优先锻炼是胸和肩，基本是锻炼1年之后才会去苦练背阔肌，而背阔肌是一个大肌肉群，特别是A4上身的人，很难练出倒三角，没有5年左右的锻炼资历和营养补给，倒三角不容易达到。

最近注意到一位来自台湾的30岁左右的健体网红，这倒三角给所有健身者上一次很爽的视觉课程，这雕刻般的背阔肌，还有那野兽般的粗壮手臂，这腱子肉怎么这么像“戶愚呂”。

第一眼看到博主这个穿衣水准，当时是炸了，硬生生叫到三角造型练出倒八角的造型，这样的肩有点百变星君、有点像斜方肌和肩部的天赋拉满、有点像二头肌外抛，这不是传说中的棒球肩吗？当然细细品鉴之后，这只是衣服塞物效果而已。

我们还是来看看这位号称台湾第一位健体职业选手，常态下，这一身的腱子肉最为突出就是这双野兽手臂，即使不在锻炼时刻，这两只手臂的肌肉凹凸，特别是肩、二头肌和前手臂的搭配，这样的肌肉效果已经将整只手臂的力量感拉满了。

再看其背阔肌，与其说是倒三角，还不如说是倒八角，背阔肌每一块肌肉都好像雕刻出来一样，饱满而有层次感，特别是肩和斜方肌之间的肌肉，这肌肉感拉满了。

且看正面照，胸大肌超级饱满，虽然胸中缝下方的肌肉感一般，但是整体胸部的肌肉还是很好层次感的，如果胸中缝再“填”点肌肉就完美了，而腹部的体脂很低，6块腹肌虽然不太整齐和对称，但是这样的六块腹肌在整个腹部中的搭配还是挺有视觉效果的。

在锻炼后泵感的状态下，手臂的青筋已经勒爆，斜方肌有点夸张，但是整体的肌肉效果非常棒，你看博主在拍摄安全头盔帽AD的时候，露出这一身的肌肉，旁边的女子都不淡定了。