我是一个二胎妈妈，女儿今年读初二，儿子还在上幼儿园。在外人看来，我简直就是人生赢家，生活富足，儿女双全。

可实际上，因为女儿的学习，我逐渐变得极为焦虑。

女儿小学二年级时，二宝出生，虽然有老人帮忙带孩子，但我的精力还是不可避免地倾向二宝。

女儿小学期间，我几乎没怎么管过她的学习，更别提培养良好的习惯了。

因小学阶段女儿的基础不扎实，良好的习惯未养成，劣势在初中很快暴露出来了。

她的专注力差，无法长时间投入学习。每次学不到半小时，就嚷嚷着累，要休息。初中学习科目增多，节奏又快，她的学习就越来越吃力。

每次跟她沟通，女儿总会理直气壮地说：“那我就是不会，再想也还是不会呀！”气得我无法控制情绪对着她就是一通训斥。可每次待我冷静下来后，又会后悔于自己的态度恶劣没有耐心。

后来，我想如果通过“全方位监督”，是不是也还来得及把女儿的习惯抓起来。但令我没想到的是，在我的严格监督下，不仅好的学习习惯没培养起来，女儿甚至变得越来越“厌学”了。

她整个人彻底“摆烂”，连作业都不愿意好好地完成了，不会写的直接就空着。

经过多方打听，我找到一位资深的教育专家，向他取经。听了我的控诉和担忧，专家说：“家长的态度及行为会影响孩子的成长。培养良好的学习习惯，比一时的成绩更重要。但很多家长在培养孩子习惯的过程中，往往会陷入一些误区，比如责骂、说教、管控等。想要让孩子越变越好，越来越自律，就要让他们在学习这件事情上，感受到‘愉悦’，大脑不停分泌‘多巴胺’，孩子就会对学习越来越有兴趣，越来越上心，越来越自律。”

想要达到“多巴胺教育”的效果，家长需要做好两件事：先共情、再鼓励，具体可以按照下面的方法来做：

家长要看到孩子的压力和难处，与孩子共情，给予他们足够的安全感。

如果我们平时常通过成年人的视角来审视孩子，那么，他们身上的问题和毛病也就太多了。很多事情做不好，能力和态度都有问题，令我们各种看不惯，比如，写作业拖延磨蹭，简单的题反复错，难一点的事就不爱动脑……这时，有的家长会忍不住批评，甚至会嘲讽孩子。

实际上，这样的方式不仅解决不了实际的问题，还会让孩子更厌恶学习，讨厌你想让他们做的任何事。

面对这些情况，其实家长首先要做到与孩子共情，这样他们才会放下抵触的情绪，静心聆听我们的分享与教导。

与孩子共情的方式也很简单：倾听与分享。

倾听孩子想法的同时，家长还可以分享自己曾经类似的经历。每个大人以前也都是小孩子，也曾有过自以为是、出糗的时候，自己当时有着怎样的想法及感受，讲给孩子听。

待孩子的状态随之放松下来，他们会觉得原来父母是懂我的，进而产生满满的安全感。

这种状态下，孩子就有了主动的苗头，静心反思自己的问题及接下来需要怎么做。家长这时再进行正确的教育及引导，事半功倍。

注重鼓励孩子，让他们的大脑分泌“多巴胺”，强化正面行为。

在培养习惯的过程中，从零到一是非常关键的。

推荐学习：

在从零到一的过程中，家长要做好一件事，那就是多鼓励孩子，让孩子对自己有自信心。即便日常生活中，孩子也会经常犯错误，在帮助他们反思、改正后，我们也要给予一定程度的鼓励。

如果家长对孩子总是批评、打压，认为他们这也不行、那也不对，说他们懒、能力差，这只会打击孩子的自信心。更严重的是，他们会把这些负面标签，内化为自我认知，真正地变成了这个样子。

不过，我们也不能时时刻刻地“无脑”夸奖，而是需要把握好节奏，有意识地夸奖孩子的认知、情绪及行为。

当一个人被认可、被肯定的时候，他的价值感会得到极大满足，大脑会分泌大量“多巴胺”，让自己变得自信、积极、行动力强。比如，女儿吃完晚饭后，立刻就回屋写作业，我夸奖道：“我的女儿对学习这么上心，妈妈为你感到高兴，点个大大的赞！”

女儿听后，很快写完了虽不情愿写的作文，我再次及时鼓励道：“妈妈发现你现在对自己的要求越来越高了，这效率杠杠滴！”我的“精准”鼓励，换来了女儿的笑脸。

最近，我发现将鼓励作为教育的主线后，女儿的行为和习惯朝着好的方向发展了。越努力就越容易得到良性的反馈，女儿的自信心也在日复一日的进步中，不断增长着。

短短几个月，女儿就有了脱胎换骨的变化。她的积极性、行动力、学习效率、规划能力都有了显著的提升。

共情和鼓励，才是激发孩子主动性与自律的正确方式。