高血压患者经常能听到医护人员说的一句话就是：不要饮酒！
但不乏有一些“有主见”的患者，他们觉得喝酒可以帮助降血压，且认为理由充分，原因就是每次喝完酒测量血压总是比喝之前低一些。
那喝酒真的有助于降压吗？高血压患者一口酒都不能喝吗？
一、高血压患者一口酒都不能喝？不少患者每次喝完酒后测量血压都会低些，这确实是事实，但这种喝酒降压的情况只是暂时效应。
高血压患者在饮酒后血压会呈先降后升的变化规律，酒精进入体内后会导致外周血管扩张，进而让血压短暂性下降。而大量饮酒会导致交感神经兴奋、心脏排血量增加，最后导致血压上升。
另一方面，喝酒还会干扰降压药的药效。
服用降压药如利血平、硝苯地平、卡托普利等，在服药的同时饮酒的话很很容易导致血管舒张，引起低血压发生，严重还会导致休克、危及生命。
我国2018年高血压指南内明确指出，高血压患者最好不饮酒。如果一定要饮的话，则要保持少量、偶尔的频率，并且要选择低度酒，男女性每日摄入酒精的量分别控制在25克和15克以下。
下面4种情况下，高血压患者一定要戒酒。
1.酒精不耐受的高血压患者，喝酒后会有脸红、头痛，且很容易醉。
2.高血压控制不良，尤其是血压值≥160/100mmHg时。
3.过往有心梗、脑梗、脑出血的患者，要避免饮酒，否则很容易再次发生心脑血管事件。
4.高血压合并肝炎、脂肪肝的患者，也不能喝酒。
二、关于高血压，这4个禁忌需知道我国现阶段有3亿高血压患者，且还在不断攀升中。河北省人民医院副院长郭艺芳提醒，高血压患者日常一定要避免做这4件事。
1.错误吃药
不少患者吃药是凭感觉，感觉有头疼、头晕时就吃一片药，没感觉的时候就自行把药停了。
这个行为非常错误，无论身体是否有症状，确诊高血压后就要积极治疗，不能凭主观来确定。
2.频繁换药
正在服用药物的高血压患者，只要血压控制稳定且身体没有明显不良反应，一般不建议换药。每次换药都会引起血压波动，反而对病情控制不利。
3.不测血压
高血压患者每周至少要测量1~2次血压，定期测量血压可判断血压是否控制稳定，发现有过高、过低的问题，好及时进行干预。
4.不关心血脂血糖
高血压、高血脂、高血糖三种疾病往往会一起出现，在控制血压的同时也别忘了定期测量这两个指标。
三、逆转高血压，他们做对了3件事7月1日，《柳叶刀》子刊上的一项研究称，高血压患者最初确诊的几年时间里，通过调整生活方式，可让部分老年患者的血压恢复正常。
研究人员对2760名年龄33~99岁的受试者进行了6年的随访，所有受试者患有高血压，但均没有重大心血管疾病。
结果发现，在没有使用降压药的情况下，有42%的高血压患者血压恢复了正常，且心血管疾病发生风险下降了34%。
通过分析发现，不吸烟、戒酒、BMI恢复正常等因素，与血压恢复到正常水平（缓解）有关。
吸烟、被动吸烟会增加心血管疾病的发生风险，饮酒则会增加高血压发病风险，且风险会随着摄入量的增加而增加。想要将血压控制稳定，戒烟戒酒非常有必要。
不少高血压患者都有超重和肥胖的问题，这类人群将BMI控制在18.5~23.9、男女性腰围分别控制在<90/85cm，更有助于控制血压，减重要一步步来，一年减少5-10%比较合适。
北京大学第一医院心血管内科主任医师李建平表示，吃药不是目的，只是控制血压的手段之一。有的患者血压轻度升高，调整生活方式就能恢复正常，就不需要吃药。有的患者吃药了也控制不好血压，甚至需要“加药”。
不管怎样，控制血压稳定才是目的所在。但对于大多数高血压患者而言，都是需要长期服用药物的，不能盲目停药。
参考资料：
[1]《多位专家喊话：高血压朋友，饮酒要节制！》.昆山市第一人民医院 2023-07-21
[2]《高血压病人有10大忌讳，一条也不能违犯！》.郭艺芳心前沿 2022-10-16
[3]《逆转高血压，他们做对了这件事！早开始做的人早受益了》.健康时报 2024-07-08
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