在恋爱的世界里，我们往往被各种情绪所困扰，焦虑、拧巴、内耗……这些痛苦的根源，其实并非爱情本身，而是因为我们没有学会“分离”。

恋爱中的我们，为何总是试图控制对方，想要与对方时刻黏在一起？为何对方一不回消息，我们便感到焦虑不安？又为何在明知关系有毒时，仍不愿放手，分手后也难以释怀？这些行为背后，其实隐藏着我们内心的执念——对理想爱情的执着追求。

我们心中所幻想的理想爱情，往往是寻找一个完美的伴侣。我们期待对方能够完全符合我们的期待，满足我们所有的需求。然而，现实往往并非如此。每个人都有自己的缺点和不足，没有人能够完全满足我们的期待。当对方暴露出种种缺点时，我们便难以接受；当关系出现问题时，我们更是不愿放手。

这种执念，正是我们没有将脑中的幻想与现实分离开来。我们对伴侣抱有过高的期待，希望他们能够给予我们无尽的关爱和满足。然而，这种期待往往是不切实际的。当对方无法满足我们的期待时，我们便会感到失望和痛苦。

真正的成长，是从幻想回到现实的过程。我们需要学会分离，接受现实的不完美。每个人都有自己的优点和缺点，没有完美的伴侣，也没有完美的爱情。我们需要放下对完美的追求，珍惜眼前人，用心经营现有的关系。

当我们学会分离时，那些焦虑、拧巴、内耗等痛苦便会自然消失。我们不再被幻想所束缚，不再为对方的缺点而纠结。我们可以更加冷静地看待问题，理智地处理关系。

因此，在恋爱的旅途中，不妨试着学会分离。让自己从幻想中走出来，拥抱真实的爱情。当我们放下执念，接受现实时，我们便能收获真正的幸福与成长。

同时，也要记住，恋爱并非生活的全部。我们不应该将全部的精力都投入到恋爱中，而是应该保持自己的独立和自主。只有这样，我们才能在恋爱的道路上更加从容和自信地前行。