文 | 汪医生谈健康
编辑 | 汪医生谈健康
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
你有没有过这种经历？
“最近一直咳嗽，怎么回事啊？”“嗨，可能是天气干燥，喝点热水就好了！”“可是都快一个月了，还没好……”“哎呀，没事，可能是空调吹的。”
没事？问题可大了！
长期咳嗽不是“空气太干”能解释的，它可能是肺部在向你求救！ 别再拖了，今天咱们就来聊聊哪些咳嗽信号一定要警惕，别等肺“罢工”了才后悔！
1. 咳嗽超过三周？你的肺可能在“报警”！普通感冒引起的咳嗽，通常一两周就能缓解。如果超过三周还没好，那可就不是简单的“嗓子发炎”了！
这时候，就要考虑是不是慢性支气管炎、肺炎，甚至肺结核在作祟。尤其是如果咳嗽越来越严重，或者伴随气短、胸闷，别犹豫，赶紧去医院查查！别等到肺部真正受损了才追悔莫及！
2. 痰的颜色变了？小心肺部感染！痰的颜色能“暴露”你的肺部健康状况！ 正常情况下，健康人的痰是透明的。但如果你发现痰变成黄绿色、铁锈色，甚至带血丝，那就不是“普通咳嗽”了！
很多人以为，咳嗽带痰只是“肺部在清理垃圾”，但实际上，黄绿色痰可能是细菌感染，铁锈色痰常见于肺炎，而咳血痰更要警惕肺结核甚至肺癌！
痰的颜色就是肺部的“警报灯”，变色了就别犹豫，赶紧去医院查查！
3. 夜里咳得更厉害？可能是哮喘或慢阻肺！你有没有发现，白天咳嗽还好，可一到晚上就咳得停不下来？ 这种情况，可能和哮喘或者慢性阻塞性肺病（COPD）有关！
如果伴随胸闷、气喘，甚至呼吸急促，那可能就是哮喘。而如果是长期吸烟者，或者年纪较大的人，还得小心慢阻肺。这种病一旦拖久了，就会慢慢让肺功能下降，影响生活质量！
如果你的夜咳已经影响睡眠，别犹豫，赶紧去医院查查肺功能！
4. 咳嗽+体重下降+乏力？肺部可能已经“拉警报”！如果你发现自己不仅咳嗽，还莫名消瘦、乏力，甚至晚上总是出汗，那可得小心了！
这种情况，可能和肺结核或者肺癌有关。尤其是长期吸烟、有肺部基础疾病的人，更要警惕。“哎呀，我最近吃得不多，瘦点正常吧？”如果是这样的话，那为什么同时还会觉得累、没精神呢？
当身体出现这些异常变化，别再自我安慰了，赶紧去医院做个肺部检查！
5. 呼吸费劲？肺功能可能在下降！正常情况下，我们呼吸应该是轻松自如的。但如果你发现，稍微运动一下就气喘吁吁，甚至深呼吸时胸口有压迫感，那就要警惕了！
很多人以为“年纪大了，气短正常”，但其实，慢阻肺、肺纤维化，甚至肺癌都可能导致呼吸困难。如果你发现自己爬楼梯比以前更费劲，或者稍微活动一下就喘不上气，别拖了，赶紧做个肺功能检查！
那到底该怎么办？3个习惯让肺更健康！很多人觉得，肺部健康是医生的事，但其实，保护肺，得从自己做起！
首先，戒烟是关键！ 吸烟是肺病最大的元凶，不管抽了多久，戒烟都能让肺功能有所恢复。别等到肺出了问题才想戒，那时候可就晚了！
其次，空气污染也不能忽视。 远离二手烟、粉尘，必要时戴上口罩，减少肺部的伤害。毕竟，肺每天都在“呼吸搬砖”，帮它减少点工作量，也是对自己负责！
最后，多运动，让肺活起来！ 适当的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，都能帮助提高肺活量，让呼吸更顺畅。别总窝在沙发上，肺也需要“锻炼”！
别再对咳嗽“佛系”了！咳嗽不是小事，肺部健康不能拖！ 如果你或者身边人长期咳嗽、咳痰异常、呼吸不畅，别犹豫，赶紧去医院查查！
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参考文献
中华医学会呼吸病学分会. 《慢性阻塞性肺疾病诊治指南》. 2023.
世界卫生组织（WHO）：全球肺病防治报告，2022.
《中国肺癌筛查与早期诊断指南》，2021.
