《小小的勇气》是由赵露思主演，湖南卫视和芒果 TV 联合推出的人文纪实类真人秀节目，于 2025 年 3 月 27 日起每周四 12：00 在芒果 TV 播出，3 月 28 日起每周五 22：00 在湖南卫视播出。

2025 年 3 月 24 日，节目官宣定档，并发布概念海报。该节目是赵露思的首档个人真人秀，她将在节目中透露患病及康复过程。节目以 “真实” 为核心，赵露思提出 “四不” 原则：不做妆造、不做预设、不定任务、不要片酬，力求以最本真的状态探访乡村，记录平凡人的伟大故事。

赵露思在《小小的勇气》中的表现可圈可点，主要体现在以下几个方面：

真实展现自我：

素颜出镜：赵露思全程素颜，未施粉黛的泛红脸颊、未修的眉形、晨起的眼袋等都清晰可见，与以往荧幕上的精致形象形成鲜明对比。她用这种真实的状态打破了明星的完美滤镜，让观众看到了一个充满烟火气的她。

分享心路历程：她在节目中坦诚分享自己从抑郁症、失语症康复的心路历程，展示康复训练时颤抖的双腿，分享药物副作用导致的情绪波动，还自嘲 “曾经的美甲狂魔现在只会种土豆”，这种自我袒露让观众感受到她的勇敢和真实。

直面内心恐惧：赵露思在节目中坦言过去遇到不敢尝试的事，会用 “讨厌” 来掩饰，而现在想直面这些情绪。比如她在高原上说出真心话，承认自己说 “讨厌旅行” 是因为怕做不好，这种坦诚拉近了与观众的距离。

积极参与体验：

投入乡村劳作：赵露思积极参与村里的日常劳作，从喂鸡、种地到学习制作传统手工艺品等，每一项活动都全情投入。她穿着 99 元 T 恤帮村民收玉米，汗湿的发丝黏在额角；还赤脚踩进泥泞的田地，与留守儿童共跳皮筋，展现出对乡村生活的热爱和融入。

体验非遗技艺：她向藏区手工艺人学习捏制唐卡，虽手法笨拙但眼神专注，被网友称为 “最美学徒”；跟随非遗匠人制作黑陶，听老人讲述 “火不能熄” 的守护；学苗族蜡染时，十指染蓝三天未褪色，却笑着说 “这才是生活的颜色”。

用心关爱他人：

与留守儿童互动：赵露思非常关注留守儿童，她蹲在田埂上替男孩擦去眼泪，用四川方言讲述拍戏 NG 的糗事，让孩子们破涕为笑；在贵州山区小学教美术，孩子们用蜡笔将她画成 “彩虹头发老师”；她还与孩子们席地而坐，用稚嫩的笔迹写下 “给十年后的自己” 的信。当听孩子讲述 “想当医生治好奶奶” 的梦想时，她会突然落泪。

关注弱势群体：节目中，她积极参与公益活动，要求制作方将预算投入山区心理咨询室建设和贫困小学改建，用自己的影响力为 4000 万留守儿童争取社会关注，为他们送去温暖和希望。

赵露思在《小小的勇气》中以真实、温暖、勇敢的形象，为观众呈现了一场充满意义的旅程，不仅实现了自我疗愈，也治愈了许多屏幕前的观众，传递了积极向上的正能量。