负面情绪，名词，经常被视为需要避免和压制的情绪，但接受负面情绪才是勇气产生的开始。
快乐是不可靠的，而且很容易在追寻的 过程中彻底迷失。所以我常说，今天的人们过高估计了快乐的价值，反而难以 真正快乐起来。这就有点像是喝酒。喝酒最美好的时刻 出现在微醺，有那么一点点醉意，觉得浑身松软，世界明亮，所有人看起来都 和蔼可亲。如果可以停留在这一刻，那么就再好不过。可惜我在100次酒局里，大约只有_到两次，可以在微醺状态下停杯，在那里多停留会儿。剩下 的九十几次都头也不回地冲过了线，从微醺进入深醉，然后整晚都不得不忍受 酒精中毒的折磨。快乐也是同样，稍微 不留神它就消失得无影无踪，人们接着 一头撞进它的反面。
追求快乐，逃避负面情绪，这是人之本性，所谓离苦得乐。不过，如何才能离苦得乐，我认为普遍存在着许多误解。 这些误解中最大的,就是把负面情绪看作是一种糟糕的东西，需要去压制，需要去化解，需要去转移，甚至是需要去治疗。甚至有一种流行的看法， 认为人应该努力时刻保持正面情绪，尽 量避免负面情绪的滋生蔓延，这样才会 有积极乐观的人生态度。
我的看法恰恰相反，我认为想要过积极乐观的人生，必须要有足够的负面情 绪。而且我进一步认为，和快乐相比， 负面情绪更加真实可信。
回顾我有生以来的每一天，极少有坐在沙发上平白无故就难过起来的时候。恐惧、焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、担忧这 些情绪，往往都和具体的事情有关，和具体的得失成败有关。
2015年，在我辞职之前，内心中一片黑 暗，完全不符合人们关于笼中鸟飞向自 由的那种描述。自由很沉重，当你要得到它之前，你才会觉察到这种重量。在此之前，你会觉得自由是风，是阳光， 托着你的翅膀，抚摸着你的后背。当然不是这样，笼中鸟一日有稳定的三餐， 笼子坚固可靠，外面还有钢筋混凝土的 房间保护，阳台窗子保证有阳光照射进 来，却又没有风雨的威胁。一旦振翅飞 翔，所有这一切都不复存在，我所依凭 的就只剩下我自己。自己对自己负责， 这是自由，可它一点都不轻松。
所以当时我有一个非常令自己困惑的问 题:为什么我就不能和那些伟大人物一样， 张开双臂，满心欢喜地拥抱自由呢？为 什么在这个过程中我并没有感觉到快乐？是不是我自己有什么问题呢？ 就这样胆战心惊地辞职出来，横下一条心准备下海扑腾。后来，我终于知道原来黑暗不是尽头，还有比黑暗更黑暗的存在。
当我手下只有几张网页的时候，我实在不知道可以做什么，也不知道应该 做什么。进入互联网行业是我的梦想， 当梦想达成的那一刻，我发现自己没有飞翔在天空里，而是悬浮在黑暗的深渊 上，连自己身上的一点点光亮都会被吞噬殆尽。无论做什么，没有一丝一毫反应，也没有任何提示。这个领域太新， 连参考书都没有一本，更别说是操作手 册。
不是说冲破阻碍，打破自我设限，就可 以从此过上幸福美好的生活了吗？不是说达成梦想，就可以肆意发挥友分，尽情创造了吗？为什么 我一点光亮都没有？是不是我自己有 什么文图呢？
现在我可以说了，当时我没有问题。之 所以我觉得自己有问题，是因为大家都没有说实话。
什么是实话？实话就是当你要做事，当你要作出改变，当你要承担责任，当你想要追求自由的时候，你一定会产生海量的负面情堵，这一点难以避免。
对未来不确定，你就会从希望中产生出恐惧来。对自己不确定，你就会从自信中产生出怀疑来。对选择不确定，你就会从坚决中生岀犹豫来。对结果不确定，你就会从热情中生出焦虑来。
然后，你根据人们关于负面情绪的看法，认为自己不应该有这些情绪。但是又无力摆脱，每一只在你肩头拍过的手 掌，每一声“振作起来”的鼓励，都让 你向深渊滑得更远。没有什么正面情绪，在那样的情况下，事情应该是这个样子，自己应该那么说，你也应该能做 得到。
当然不应该了，所有这些应该，其实都是在耽误时间。当我战战兢兢去买机票，当我硬着头皮走向新办公室的时候，唯一帮助到我的，是我询问我的朋友们，请求他们告诉我实话：当初你们 是一种什么心情？是一种什么精神状态？当我知道他们也紧张，也焦虑，也曾经浇陷绝望的时候，我才突然醒悟了 —个道理：负面情绪是真实的，它们正是你想要有所行动的必然代价。
我当然希望自己能开开心心辞职，自信满满转行。但是，那个人不是我，我做不到。我是一个作出选择前会胃疼，会失眠，会紧张焦虑忧愁，会停不下想象自己悲剧下场的人。也许我并不喜欢这 样的一个自己，但他的确就是我。我得 承认这一点，他就是我，我就是那么个 人。当我的人生，当我的生命发生转变 时，我就是会产生负面情绪。承认并且接受这一点，我就直面了真实的自我。
然后我就可以去问自己那个最重要的问题：即便如此，即便会如此不适，即便会如此痛苦，你是否还是要去做？
答案是肯定的，所以我才会去买机票， 我才会每天走进办公室。否则，我大可以一早放弃，转身就逃，回到过去的生活中去。如果我没有想明白这个道理， 选择追求快乐，选择避开所有的负面情绪，那么现在我多半还是呆在原地，还在眺望远方，还在幻想飞翔。换句话来 说，正是负面情绪给与了我改变的勇气 和动力，前提是我承认它的存在和必要，承认自己并不是一个拥有狮子心脏的英雄人物。
什么是离苦得乐？离苦得乐不是说逃避痛苦，掩饰真我，扮演一个积极乐观、 阳光向上的假人，然后就能够拥抱快 乐。恰恰相反，离苦得乐要求一个人先去拥抱痛苦，而不是躲避。知道痛苦的必然，才能接受不那么强大，不那么英 勇，也不那么完美的自我。这是个事 实，不再是想象中阳光男士/女士，那 么一个人才能承受代价，作为真正的那 个“我自己”去直面挑战。不完美的那 个“我自己”同样可以迎接挑战，同样可以获得胜利，这时候的快乐才是真的快乐，而不是一场头痛欲裂的宿醉。此时的快乐也不是因为追求而得来的，而是因为完成自我而自然降临。
所谓的正面情绪和负面情绪并非是一种对立关系，消除了一方，就可以得到另一方，并不是这个算法。如果我们能保持诚实的态度，稍微深入下去—点，就能发现负面情绪更真实，更能代表我们 自己；负面情绪所带来的积极意义和创 造的人生价值，要远比追求正面情绪来 得多。和追求一个并不存在的阳光自我 相比，承认自己的怯懦、紧张、焦虑、 不自信，更有可能达成和自己的谅解， 寻找到真正的力量。
这种状态，就像是狄更斯的《雾都孤 儿》的一幕：矮小、瘦弱的奥利弗怯生生地站在前排，知道可能被嘲笑，知道可能被惩罚，知道自己可能承受不了这一切， 但是依然高高举起他的粥碗，说出了 那句至今还在我耳边回荡的话：我想再要点儿。
