姐妹们！是不是经常被情绪绑架？明明想学习，却忍不住刷手机；计划减肥，却暴食到停不下来……别自责！这不是你意志力差，而是「情绪脑」在作妖！🔥 最近挖到一本神书——周岭的《认知觉醒》，彻底颠覆我对「自律」的认知，教你驯服情绪脑，亲测有效！

💡 情绪上头时，别急着对抗！书中提到「元认知」就像灵魂伴侣，帮你跳出情绪漩涡，用第三视角分析：“我现在为什么生气？是本能脑在害怕，还是情绪脑在焦虑？” 瞬间清醒！

💡 大脑分三层：本能脑（求生）、情绪脑（感受）、理智脑（决策）。周岭说，理智脑不是用来蛮干的，而是驱动本能和情绪脑干活！

✨ 解锁「认知觉醒」秘籍，从此告别emo，做情绪的主人！