认为芙蓉只是您花园的多彩装饰？也许是时候重新考虑了。

可能你想不到的是：热带开花植物芙蓉也可能提供一些健康益处，而且味道鲜美。

芙蓉的果香浓郁而甜美，非常适合泡茶。

本文介绍芙蓉有助于健康生活方式的几种方式。

芙蓉对你有好处吗？

几个世纪以来，人们一直在食品和传统药物中使用芙蓉的种子、花、叶和茎。

今天，您可以在世界各地找到芙蓉味的果酱、果冻、酱汁、糖浆和茶。

这种成分在西非、中美洲和南美洲以及加勒比地区特别受欢迎。

它也被称为洛神花或酢浆草，已被用于治疗从高血压到消化不良的各种疾病。

现代科学也支持这样一种观点，即这种经过时间考验的疗法具有多种健康益处。

但我们需要更多的研究来确切了解芙蓉补充剂如何帮助治疗某些疾病。

芙蓉花的健康益处

那么，芙蓉花的力量到底是什么？下面是它的一些健康益处。

1、用抗氧化剂保护

芙蓉花富含抗氧化剂，如 β-胡萝卜素、维生素 C 和花青素。

富含抗氧化剂的食物确实对很多健康状况都有全面的帮助。

抗氧化剂会破坏体内称为自由基的有害分子。

自由基会对细胞造成损害，从而导致癌症、心脏病和糖尿病等疾病。

虽然您的身体使用自身的抗氧化剂来对抗自由基损伤，但富含抗氧化剂的食物也可能在预防疾病方面发挥作用。

2、对抗炎症

几项动物研究和一些小型人体研究表明芙蓉具有抗炎症的能力。

炎症在许多疾病的发展中起着重要作用，包括癌症、哮喘、阿尔茨海默病、心脏病和类风湿性关节炎。

虽然还需要更多的研究，但芙蓉花似乎可以提供有益的抗炎作用。

3、降低血压

高血压影响了美国近一半的成年人，导致严重的健康问题，如心脏病发作、中风、心力衰竭和肾病。

在临床试验中，饮用芙蓉茶已被证明可以降低人类的血压。

然而，国家补充和综合健康中心指出，芙蓉和其他草药只能略微降低血压。

对于那些被诊断患有高血压的人，它们不能替代药物。

4、降低胆固醇

高胆固醇是影响数百万成年人并导致心脏病和中风等严重疾病的另一个健康问题。

虽然一些临床研究表明芙蓉花能降低胆固醇水平，但其他研究表明效果甚微。

芙蓉可能有助于维持健康的胆固醇水平，但我们需要更多的研究来确定。

5、促进减肥

几项研究表明对减肥有积极影响，这有助于预防肥胖——但这些研究使用的是芙蓉提取物，一种比芙蓉茶更浓缩的形式。

我们还不知道芙蓉茶是否能产生同样的效果。

6、对抗细菌

在实验室研究中，芙蓉花提取物抑制了某些类型的细菌。

虽然芙蓉花显然具有抗菌特性，但研究人员正在研究它对人体的有效性。

7、支持肝脏健康

根据多项研究，芙蓉花有助于保持肝脏健康。

该提取物可保护肝脏免受多种毒素的侵害，这可能是由于其强大的抗氧化活性。

它甚至在肝细胞的实验室测试中显示出一些抗癌活性。

芙蓉花安全吗？

美国食品和药物管理局 (FDA)认为芙蓉在食品中食用时是安全的。

但是，可能会对植物产生过敏反应。在非常高的剂量下，芙蓉可能会导致肝损伤。

你当然可以安全地将芙蓉添加到你的饮食中。

但建议与您的医疗保健提供者交谈，因为它可能会与某些药物发生相互作用。

服用芙蓉花的最佳方法是什么？

准备好冒险了吗？芙蓉花有多种形式：

1、茶：

您可以通过将干芙蓉花蕾（称为花萼）浸泡在沸水中来制作芙蓉茶。

如果您不喜欢 DIY 方法，您还可以购买干芙蓉或芙蓉茶包。

2、粉末：

您也可以购买芙蓉粉末，它由精细研磨的干燥植物部分制成。将粉末与水混合制成饮料。

3、提取物：

芙蓉提取物是一种浓缩液体形式的补充剂。您可以从保健食品或草药补充剂零售商处购买。

建议饮用芙蓉茶，而不是粉末或提取物。

芙蓉茶——无论你是买现成的、使用茶包还是自己从干植物中浸泡——都是最便宜、最容易买到的。

粉末和提取物的强度和浓度可能不同，因此您服用的剂量可能太强了。

每天喝一杯芙蓉茶是完全可以接受的，而且可能有益。