### 寒冷清晨与温暖日光：上海冬日的温差挑战
#### 受辐射降温影响，郊区最低气温跌破冰点
昨天早晨，受辐射降温的影响，上海各郊区的最低气温再次全线跌至冰点以下，青浦站更是以零下3.5℃的成绩“卫冕”全市最冷地区。不过，好在太阳终于带来了些许暖意，全市最高气温回升到了13～15℃之间。尽管如此，昼夜温差超过10度，部分郊区甚至达到了15度，提醒市民着装上要注意宁多不少。
#### 新一波冷空气来袭，天气转阴伴有小雨
今天，新一股冷空气开始影响上海。上午时分，天空依旧晴朗到多云；然而，从中午开始，天气逐渐转为多云到阴，东部地区还会有短时小雨出现。与此同时，西北风的风力也从上午起逐渐增强，达到4～5级阵风6级，沿江沿海地区的风力更为明显。
#### 冷空气前的静稳天气与霾
值得注意的是，在冷空气到来之前，明天中午前可能会有轻度霾出现。随着冷空气的到来，气温再度下降，最高气温预计只有9℃左右，而郊区早晚的最低气温又将接近冰点。加上飕飕北风和阴沉的天空，体感温度会显得更加阴冷。
#### 每逢周末降温规律再现
似乎“每逢周末降温”的规律又要应验了。在冷空气的影响下，周四云量增多，气温继续走低，全天维持在3～8℃之间。周五和周六则主要受到地面高气压的影响，天气晴或多云，最高气温可小幅回升至10℃左右。然而，周日又有新的冷空气补充南下，气温降至本周最低点，这一规律可能再度得到验证。
#### 下周初降水过程与干燥气候
下周初，随着高空槽东移，本市将迎来一次降水天气过程，但未来十天内总体降水较少，空气较为干燥。因此，在防寒保暖的同时，大家也要注意补水，并重视用火用电用气的安全问题。
#### 关注心脑血管健康
气温持续走低，心脑血管疾病的风险也在悄然上升。中国气象局提醒，冬季降温期间，寒冷天气引起的血压波动增加了急性心肌梗死、心绞痛、脑梗等疾病的发生概率。尤其当室内外温差较大时，心脑血管疾病的发病风险显著增加。近期申城持续降温，周六即将进入“冬至”，更需提高警惕。
#### 积极应对降温，降低心脑血管疾病风险
为了积极应对降温，降低心脑血管疾病的风险，我们可以采取以下措施：
- 尽量减少暴露在寒冷环境中的时间和频率。
- 出门前记得添加帽子、围巾、口罩等保暖物品。
- 即使在南方地区，室内也要做好保暖工作。
- 坚持锻炼来提高免疫力，但要将运动场所由户外转入室内。
- 提醒或帮助身边的老人、儿童、孕产妇及有基础性疾病的人群尽量减少外出，降低低温对身体的不利影响。
