🥋【孙式太极拳秘籍】开手，解锁呼吸与力量的秘技✨

宝子们，今天来给大家揭秘孙式太极拳里一个超有特色的动作——开手！这是孙式太极拳独有的经典式架，名字简单，但内涵超丰富哦！

💪【动作解析】

开手的核心就是两手从中间向两侧分开，就像打开一扇门一样。这个动作不仅体现了太极拳的技击原理，还和呼吸完美配合——展开时吸气，合拢时呼气，一开一合，自然流畅。

🌟【功效】

经常练习开手和合手，可以有效提高胸廓和膈肌的运动弹性，增强呼吸功能，对改善肺部健康超级有帮助。同时，还能提升身体的整体协调性和灵活性，让你在练习中感受到一种独特的韵律。

🥊【实战应用】

在实战中，开手也是个“小能手”。如果对方从身后用两臂抱住你的上体，你可以用开手来应对。两肘向外撑开，背部微微弯曲形成圆背，这样对方就抱不紧你了，轻松摆脱束缚。

🌈【流派比较】

在众多太极拳流派中，孙式太极拳是唯一包含开手动作的流派。而且在42式太极拳中，开手的动作也和孙式太极拳的开手完全一致，这也体现了孙式太极拳在某些标准化套路中的影响力。

宝子们，赶紧试试这个超实用的开手吧！不仅能强身健体，还能让你在关键时刻轻松应对，变身武林高手！